いびきと口呼吸について

いびきと口呼吸について

いびきを防止、対策する方法として、【口呼吸を治す】というのがあります。

 

口呼吸というのは、いびきの大きな原因の一つです。口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切な事です。

しかし、単に口呼吸を鼻呼吸に治せばいいというものではありません。鼻の疾患があるために口呼吸しかダメという人も少なくはありません。そのためにはまず鼻の疾患を耳鼻咽喉科などで診察を受けて治しましょう。

 

口呼吸を治す方法としては以下の方法がありますので、参考にしてください。

 

【マウスピース】
これは既製品のマウスピースの事で、通常に言ういびきや睡眠時無呼吸症候群の治療用として使われている歯科器具装置のマウスピースではありません。
この既製品のマウスピースを使うことによって鼻呼吸に戻る可能性があります。

 

【おしゃぶり】
口呼吸になった原因というのは、赤ちゃんの頃に早めに「おしゃぶり」を外された事が原因だと言われています。

 

ということは、おしゃぶりをするようにすれば子供だけでなく大人でも口呼吸から鼻呼吸に戻す事が可能だと言われています。
これを期待して、恥ずかしいかもしれませんが一日に数時間だけでもおしゃぶりする生活をしてみるのもいいかもしれません。

 

【テープを口にして口を閉じる】
口呼吸というのは口で呼吸する事ですので、口を閉じて鼻呼吸する習慣を付ける事が大切です。睡眠時に口にテープを張ることで鼻呼吸を促す事が効果的だと言われています。
この口にするテープにはセロハンテープなどのものだと唇が荒れたりしてしまうので、市販されている「マウステープ」などを使用するようにしたほうがいいかもしれません。

        

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いびきの原因
いびきは、上気道が狭くなって起こる粘膜の振動音ですが、その原因には色々なものがあります。 人によっては原因が一つではなく複数が重なって引き起こしているものも多いみたいです。
いびきはなぜ起こるのか
いびきはなぜ起こるのか、ご存知ですか? いびきは、呼吸によって、のど(咽頭)や鼻(鼻腔)(上気道と言います)に空気が通るとき、その中にある粘膜が振動して起こる音です。
いびきの種類は
いびきは、大きく分けると3種類の症状に分けられます。 3種類とは、「単純いびき症」「上気道抵抗症候群」「睡眠時無呼吸症候群(SAS)(閉塞型睡眠時無呼吸症候群)」の3つを指します。
持続性と周期性
いびきによって起こる睡眠呼吸障害には、睡眠中の上気道の狭窄による閉塞性障害と、呼吸中枢の中枢性障害、そしてこの二つが一緒になった混合性障害という障害に分類されます。
いびきによる弊害の例
いびきはかくことによって様々な弊害が生じる事があります。 たかが「いびき」と言えども、場合によっては重大な病気に繋がる事もありえるのでばかにしてはいけません。
いびきによって分かる身体の異常
いびきに内科的な要因が潜んでいる場合は注意が必要です。 慢性的な酸欠状態を引き起こしていて、 内科的な原因が潜んでいる可能性があります。 身体の異常を警告してくれているのかもしれません。
いびきと顎の関係
いびきの原因の一つに、顎が小さいというのがあります。 顎が小さい、小顔がいいなど、スタイル的にはいいとされていますが、顎が小さいと「いびき」をかきやすくなることがあるのです。
いびきに効果的なツボ
いびきは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こりやすいものです。 睡眠中は口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまいますので、空気の通り道が狭くなります。
いびきの病院治療全般
これからいびきの治療法についてお話しますが、 いびきというのは元来自覚症状が無くて、本人以外の方から指摘されないと分かりませんので、なかなか病気として認識されることがありません。 そのために、診断や治療が遅れてしまい、重度になる場合も多々あるのです。
いびき防止グッズ
いびきをかく原因には、鼻呼吸をしないで口呼吸をすることが多いですから、口呼吸を改善するグッズも効果があります。
いびきのレーザー治療
「いびき」の手術として行われる、「レーザー治療」をもう少し詳しくご説明します。 このレーザー治療は口蓋垂(のどちんこ)の周りをレーザーで照射し、塞がった気道を少しずつ広げていくという治療です。
いびきの外科手術
生活習慣を改善しただけではなかなか改善されないようないびきの治療、あるいは睡眠時無呼吸症候群(SAS)や、のどちんこなどの肥大によって上気道が生まれつき狭いなどの場合には、「手術」という方法があります。
鼻マスクによるいびき治療
鼻マスクとは、CPAP(持続陽圧呼吸療法)と言って、いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療に有効な方法の一つです。
睡眠時無呼吸症候群とは
睡眠時無呼吸症候群とは、呼吸をするときの空気の通り道である気道が塞がってしまって呼吸が止まってしまい、その状態が長く続く事を言います。 通常のいびきというのは、空気の通り道である上気道が狭くなることで、空気が通る振動音を出す事で起きています。
マウスピースで口呼吸を治す
マウスピースは、歯科器具装置、あるいは歯科装具と言われるものになりますが、いびきの防止・対策としても、マウスピースが有効ですのでご紹介します。

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