いびきの原因

いびきの原因

いびきは、上気道が狭くなって起こる粘膜の振動音ですが、その原因には色々なものがあります。
人によっては原因が一つではなく複数が重なって引き起こしているものも多いみたいです。
いびきの音そのものの対策以上に、自分の原因が何かをチェックして原因を取り除く事が大切です。

下記にいびきの原因を紹介しますので参考にしてみてください。

 

【肥満】

 

肥満になると、体の外見もそうですが体の中のいろんなところにも脂肪がついてしまいます。
体の中でも首周りや上気道の内側、つまり軟口蓋や咽頭壁などにまで脂肪がついてしまうと、咽頭の奥が肥大します。
その結果上気道が塞がれてしまい、狭くなってしまうので、いびきにつながります。
肥満の人にいびきをかく人が多いのは、このためなんですね。

 

【口呼吸】

 

「口呼吸」は一度に大量の空気を吸い込もうとするので、いびきの大きな原因になります。

 

・心身の疲れ、ストレスなどによる口呼吸
  心身の疲れを回復するために、口呼吸をして酸素をいっぱい身体に取り込もうとします。

 

・アルコール、薬を飲んだ場合
  アルコールを摂取すると筋肉の緊張が緩み、気道が狭くなって無意識のうちに多くの酸素を身体に取り込もうと口呼吸になってしまいます。

 

実際にいびきをかくほとんどの人は口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ていると言われています。

 

それほどいびきと口呼吸は密接的な関係があるのです。

 

【老化】

 

  老化現象によって呼吸する筋肉が緩んでしまい、上気道が狭くなるのも、いびきの原因となります。

 

【鼻腔、喉、口腔の異常】
  例えば、鼻中隔湾曲などの形態的異常や、呼吸筋の異常などが考えられます。
これこそ明確に、上気道を狭めてしまっていますので、治さない限りいびきが解消される事はないと思います。

 

【寝る体制や体位】

 

寝るときの体制が仰向けですと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある柔らかい部分が下がってしまいます。
その為に、上気道が狭くなったり、塞がってしまったりします。

 

また、胸の上に手を置いて寝ると胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなります。
その結果、酸素を多く取り入れようとして力が加わり、喉の粘膜の振動が増加して、いびきをかいてしまうという結果になります。

        

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いびきはなぜ起こるのか
いびきはなぜ起こるのか、ご存知ですか? いびきは、呼吸によって、のど(咽頭)や鼻(鼻腔)(上気道と言います)に空気が通るとき、その中にある粘膜が振動して起こる音です。
いびきの種類は
いびきは、大きく分けると3種類の症状に分けられます。 3種類とは、「単純いびき症」「上気道抵抗症候群」「睡眠時無呼吸症候群(SAS)(閉塞型睡眠時無呼吸症候群)」の3つを指します。
持続性と周期性
いびきによって起こる睡眠呼吸障害には、睡眠中の上気道の狭窄による閉塞性障害と、呼吸中枢の中枢性障害、そしてこの二つが一緒になった混合性障害という障害に分類されます。
いびきによる弊害の例
いびきはかくことによって様々な弊害が生じる事があります。 たかが「いびき」と言えども、場合によっては重大な病気に繋がる事もありえるのでばかにしてはいけません。
いびきによって分かる身体の異常
いびきに内科的な要因が潜んでいる場合は注意が必要です。 慢性的な酸欠状態を引き起こしていて、 内科的な原因が潜んでいる可能性があります。 身体の異常を警告してくれているのかもしれません。
いびきと顎の関係
いびきの原因の一つに、顎が小さいというのがあります。 顎が小さい、小顔がいいなど、スタイル的にはいいとされていますが、顎が小さいと「いびき」をかきやすくなることがあるのです。
いびきに効果的なツボ
いびきは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こりやすいものです。 睡眠中は口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまいますので、空気の通り道が狭くなります。
いびきの病院治療全般
これからいびきの治療法についてお話しますが、 いびきというのは元来自覚症状が無くて、本人以外の方から指摘されないと分かりませんので、なかなか病気として認識されることがありません。 そのために、診断や治療が遅れてしまい、重度になる場合も多々あるのです。
いびき防止グッズ
いびきをかく原因には、鼻呼吸をしないで口呼吸をすることが多いですから、口呼吸を改善するグッズも効果があります。
いびきのレーザー治療
「いびき」の手術として行われる、「レーザー治療」をもう少し詳しくご説明します。 このレーザー治療は口蓋垂(のどちんこ)の周りをレーザーで照射し、塞がった気道を少しずつ広げていくという治療です。
いびきの外科手術
生活習慣を改善しただけではなかなか改善されないようないびきの治療、あるいは睡眠時無呼吸症候群(SAS)や、のどちんこなどの肥大によって上気道が生まれつき狭いなどの場合には、「手術」という方法があります。
鼻マスクによるいびき治療
鼻マスクとは、CPAP(持続陽圧呼吸療法)と言って、いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療に有効な方法の一つです。
睡眠時無呼吸症候群とは
睡眠時無呼吸症候群とは、呼吸をするときの空気の通り道である気道が塞がってしまって呼吸が止まってしまい、その状態が長く続く事を言います。 通常のいびきというのは、空気の通り道である上気道が狭くなることで、空気が通る振動音を出す事で起きています。
マウスピースで口呼吸を治す
マウスピースは、歯科器具装置、あるいは歯科装具と言われるものになりますが、いびきの防止・対策としても、マウスピースが有効ですのでご紹介します。
いびきと口呼吸について
いびきを防止、対策する方法として、【口呼吸を治す】というのがあります。 口呼吸というのは、いびきの大きな原因の一つです。口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切な事です。

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