いびきを防止、対策する方法として、【口呼吸を治す】というのがあります。
口呼吸というのは、いびきの大きな原因の一つです。口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切な事です。
マウスピースは、歯科器具装置、あるいは歯科装具と言われるものになりますが、いびきの防止・対策としても、マウスピースが有効ですのでご紹介します。
ここで言うマウスピースは、専門医などで作ってもらうオリジナルの物であって、既製品のものではありません。
一人一人のあごの骨格や形状などに適したマウスピースを使用して、睡眠時に舌が後方に下がってきて上気道をふさいでいかないように喉の広さを確保するための治療法として用いられています。
既製品では効果は期待できませんので、必ず専門医の診察を受けて自分専用に作ってもらうようにしましょう。
睡眠時無呼吸症候群とは、呼吸をするときの空気の通り道である気道が塞がってしまって呼吸が止まってしまい、その状態が長く続く事を言います。
通常のいびきというのは、空気の通り道である上気道が狭くなることで、空気が通る振動音を出す事で起きています。
一方、この睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）というのは、睡眠中に呼吸が止まってしまった状態（いわゆる無呼吸状態）が、継続的に繰返し起きる病気です。
鼻マスクとは、CPAP（持続陽圧呼吸療法）と言って、いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療に有効な方法の一つです。
鼻マスクは、風邪や花粉症対策で使うような、通常のマスクとは違います。
鼻マスクは、鼻にゴムマスクを着けてから、コンプレッサーを使用して圧力を加えた空気を、鼻から気道に送り込むようにするものです。
いわゆる人工呼吸器のように、気道内を陽圧にさせて空気を人工的に送り込む事が可能になります。
生活習慣を改善しただけではなかなか改善されないようないびきの治療、あるいは睡眠時無呼吸症候群（SAS）や、のどちんこなどの肥大によって上気道が生まれつき狭いなどの場合には、「手術」という方法があります。
外科手術の目的は、「いびき」や「睡眠時無呼吸症候群」の原因となっている粘膜の削除や咽頭部を拡大するような手術をして呼吸をしやすくする所にあります。
場合によっては気管切開が必要な場合もあります。
手術というと何となく「痛い」とか「怖い」とか思われる方も多いと思いますが、
最近は「レーザー（レーザー手術）」を使用する病院が多くなりましたので、
痛みや出血も少なく、手術時間も短くて傷跡も残りにくいです。
勇気を出して相談してみると、なんでもなかったりします。
「いびき」の手術として行われる、「レーザー治療」をもう少し詳しくご説明します。
このレーザー治療は口蓋垂（のどちんこ）の周りをレーザーで照射し、塞がった気道を少しずつ広げていくという治療です。
いびきは上気道の粘膜の震えが原因で起きますので、気道を広げることによって、この震えを抑えることができます。
現在のレーザー治療は痛みや出血も抑えられていて、日帰りでできるようになりました。
手術時間も５〜１５分程度で短いです。
いびきをかく原因には、鼻呼吸をしないで口呼吸をすることが多いですから、口呼吸を改善するグッズも効果があります。
最近は男性だけでなく、女性も子供も幼児にもいびきの症状が多く見られていますが、
特に女性に注目を浴びている防止グッズは、グーミンやマウスピース、クリップ、リングなどです。
これからいびきの治療法についてお話しますが、いびきというのは元来自覚症状が無くて、本人以外の方から指摘されないと分かりませんので、なかなか病気として認識されることがありません。
そのために、診断や治療が遅れてしまい、重度になる場合も多々あるのです。
保険適応についても、無呼吸症候群のときくらいでそんなに多いわけでもありません。
また、他の病気と大きく異なる点として、いびきには薬での治療法がないと言うのも特徴です。
いびきは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こりやすいものです。
睡眠中は口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまいますので、空気の通り道が狭くなります。
そうすると、鼻からよりも口から吸う息のほうが量が多いと、いびきをかきやすくなる訳です。
いびきの原因の一つに、顎が小さいというのがあります。
顎が小さい、小顔がいいなど、スタイル的にはいいとされていますが、顎が小さいと「いびき」をかきやすくなることがあるのです。
その理由は、顎が小さくなると、次第に舌が顎に収まらなくなってしまうので、気道の方に落ちるようになってくるからです。
いびきに内科的な要因が潜んでいる場合は注意が必要です。
慢性的な酸欠状態を引き起こしていて、
内科的な原因が潜んでいる可能性があります。
身体の異常を警告してくれているのかもしれません。
いびきはかくことによって様々な弊害が生じる事があります。
たかが「いびき」と言えども、場合によっては重大な病気に繋がる事もありえるのでばかにしてはいけません。
いびきによって起こる睡眠呼吸障害には、睡眠中の上気道の狭窄による閉塞性障害と、呼吸中枢の中枢性障害、そしてこの二つが一緒になった混合性障害という障害に分類されます。
この内の閉塞性障害では、上気道の狭窄によっていびきが起きます。
骨や軟骨で気道の周りが保持されていないために最も深刻で問題となる部位となっています。
いびきは、大きく分けると３種類の症状に分けられます。
３種類とは、「単純いびき症」「上気道抵抗症候群」「睡眠時無呼吸症候群（SAS）（閉塞型睡眠時無呼吸症候群）」の３つを指します。
いびきはなぜ起こるのか、ご存知ですか？
いびきは、呼吸によって、のど（咽頭）や鼻（鼻腔）（上気道と言います）に空気が通るとき、その中にある粘膜が振動して起こる音です。
睡眠中の呼吸時にだけ発生して、起きている時の呼吸では音が鳴りません。
理由は上気道の広さに関係しています。
いびきは、上気道が狭くなって起こる粘膜の振動音ですが、その原因には色々なものがあります。
人によっては原因が一つではなく複数が重なって引き起こしているものも多いみたいです。
いびきの音そのものの対策以上に、自分の原因が何かをチェックして原因を取り除く事が大切です。
