チョコレートダイエット

チョコレートダイエット

チョコレートダイエットって、最近評判になっているけど、
本当にやせるの?

 

 

そもそも甘くて高カロリーな食べ物でしょ。

 

 

体験者のアンケート結果はと言うと、
やっぱり、痩せた人、逆に太った人、変わらない人、
様々でした。

 

 

でも、確実に痩せた人がいるってことは、
ちゃんとした理由があったんですね。

まずチョコレートの種類は、

 

 

カカオ成分70%以上のビターチョコが条件!

 

 

それを1日50g(板チョコ半分くらい)を目処に食べること。

 

甘ーいミルクチョコレートは論外です。
はっきり言って太ります。

 

 

そう、主役はカカオ成分の中の、カカオポリフェノールだからです。

 

 

どれくらい入っているかというと、
明治製菓さんのホームページによるとですね、

 

 

ミルクチョコレートには650mg/1枚(70g)、

ブラックチョコレートには1100mg/1枚(70g)含まれています。
2006年4月に発売しました
チョコレート効果72%には、1700mg/1枚(70g)、
チョコレート効果86%には、2100mg/1枚(65g)、
チョコレート効果99%には、1700mg/1枚(45g)含まれています。

 

 

ということです。

 

 

んでもって、どうしてカカオポリフェノールがダイエットになるかというと、

 

 

その1.カカオポリフェノールに含まれるレプチンが、
食欲を抑えるので食べ過ぎない。

 

 

その2.カカオポリフェノールに含まれるアディポネクチンが、
空腹感を抑える。

 

 

その3.甲状腺ホルモン分泌作用があって、基礎代謝が上がる。

 

 

おまけ.食物繊維も豊富なので、お通じも良くなるそうです。

 

 

ダイエット効果があった人と、あまり変わらなかった人の差は、
そもそも基礎代謝が低い人ほど効果が大!ってことなんですね。

 

つまり、
男性より女性。40歳以上の人。
運動不足や、冷え性の人。

 

 

そして、元々間食が多い人は、ビターチョコに変えると良いんですね。

 

 

最後にバレンタインデー症候群について、
チョコレートに含まれるチラミンという成分は、
血管の収縮拡張を促進するので、アレルギー体質の人は注意が必要。
鼻血が出たり気分が悪くなったりするのはこのせいです。

 

 

ではみなさん、今日からビターチョコ1日50g試してみますか?

 


        

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