チョコレートダイエット
チョコレートダイエットって、最近評判になっているけど、
本当にやせるの？
そもそも甘くて高カロリーな食べ物でしょ。
体験者のアンケート結果はと言うと、
やっぱり、痩せた人、逆に太った人、変わらない人、
様々でした。
でも、確実に痩せた人がいるってことは、
ちゃんとした理由があったんですね。
まずチョコレートの種類は、
カカオ成分７０％以上のビターチョコが条件！
それを1日50g（板チョコ半分くらい）を目処に食べること。
甘ーいミルクチョコレートは論外です。
はっきり言って太ります。
そう、主役はカカオ成分の中の、カカオポリフェノールだからです。
どれくらい入っているかというと、
明治製菓さんのホームページによるとですね、
ミルクチョコレートには650mg/1枚（70g）、
ブラックチョコレートには1100mg/1枚（70g）含まれています。
2006年4月に発売しました
チョコレート効果72％には、1700mg/１枚（70g)、
チョコレート効果86％には、2100mg/1枚（65g）、
チョコレート効果99％には、1700mg/1枚（45ｇ）含まれています。
ということです。
んでもって、どうしてカカオポリフェノールがダイエットになるかというと、
その１．カカオポリフェノールに含まれるレプチンが、
食欲を抑えるので食べ過ぎない。
その２．カカオポリフェノールに含まれるアディポネクチンが、
空腹感を抑える。
その３．甲状腺ホルモン分泌作用があって、基礎代謝が上がる。
おまけ．食物繊維も豊富なので、お通じも良くなるそうです。
ダイエット効果があった人と、あまり変わらなかった人の差は、
そもそも基礎代謝が低い人ほど効果が大！ってことなんですね。
つまり、
男性より女性。40歳以上の人。
運動不足や、冷え性の人。
そして、元々間食が多い人は、ビターチョコに変えると良いんですね。
最後にバレンタインデー症候群について、
チョコレートに含まれるチラミンという成分は、
血管の収縮拡張を促進するので、アレルギー体質の人は注意が必要。
鼻血が出たり気分が悪くなったりするのはこのせいです。
ではみなさん、今日からビターチョコ1日50ｇ試してみますか？
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