乾燥肌の原因と対策
乾燥肌というは、遺伝も関係していると思うのですが、肌表面の皮脂が少なくて、
肌内部に水分を保持する成分が少ない人のお肌の状態です。
他にも下記のような原因で乾燥肌になったりします。
１．新陳代謝能力の低下によって、肌の入れ替わり周期が正常でなくなると、
古い角質がなかなか剥がれ落ちずに、新しい肌が出てくるべき場所に、
古い角質が付着したままカサカサ状態になります。
２．外気の乾燥と湿度低下によって、お肌の水分が外の空気に向かって
蒸発してしまうとカサカサの肌になります。
３．バランスを考えた食事をきちんと取っていないと、
皮膚が必要としている栄養素が不足して、皮膚にうるおいがなくなります。
４．ストレスや、睡眠不足・疲労などでも、血液の循環が悪くなることによって、
乾燥や肌荒れを起してしまうことがあります。
乾燥肌の人の、最も深刻な悩みはかゆみですね。
寝ている間にかきむしってしまって、ますます皮膚の状態が悪化して、
更にかゆくなったりします。
乾燥肌対策の基本は、まず水分補給をすることと、肌の保護膜を作る事です。
刺激のある変なクリームを使うと、悪化することがあるので気をつけましょう。
馬油が一番肌の保護膜に近い成分でできているといわれています。
出来るだけ添加物の入っていない自然なものを使うと良いです。
本来肌が持っている、自然の力を発揮させることです。
それから、根本的に大切なのは日々の食生活です。
まず、ビタミンＡを多く取りましょう。
肌の新陳代謝を高め、乾燥を防ぎます。
それからビタミンＣ。
活性酸素を除去する効酸化物質ですので、肌の張りを保ち、
老化やクスミを防いだり、しわやしみを予防する力があります。
ビタミンＣが豊富なローズヒップはお奨めです。
ローズヒップは「ドッグローズ」というバラ科の植物の実ですが、
別名「ビタミンＣの爆弾」という名前がついているくらいビタミンＣが豊富です。
普通のビタミンＣは熱を加えるとすぐに壊れますが、
ローズヒップのビタミンＣは、壊れにくく体内に効率よく摂取されます。
簡単にローズヒップティにして飲むだけで十分です。
また、水分補給に良い食材としては、水菜が有名です。
お鍋に入れたり、サラダにしたりして、積極的に食べましょう。
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