治療の時間はたったの１日、というか、自宅で６時間です。

外出は出来ませんが、歩き回ったり、トイレに行くことなんかは出来ます。

この集中治療だけで、あとはほったらかし。

約３週間で、足の裏全体に広がっていた水虫が、
きれいさっぱりなくなりました。

この６時間で、角質層の中まで浸透して、水虫を根絶してしまう方法です。

薬局で数百円で手に入るものを使います。

根気良く治療を続けないと治らないと思っていたのが、
バカらしいくらいです。

１点だけ注意しなければならないのは、
水虫は免疫がありませんので、再発する可能性もあるということだけです。

水虫時代に履いていた靴を、そのまま履き続けていたりすると、
再発の可能性があります。

ですから、履物も同様の処置をするとか、
新しいものに替えたりすれば、いっそう安心です。

床もきれいに拭き掃除するのも良いです。

もし、水虫治療薬を何年も買い続けているようでしたら、
是非試してみてください。

■アッサリ水虫追放宣言！こんなに簡単!　だったのか・・・
爪水虫がたった1回で！ ついでに美足になっちゃった。

私はこの方法に出会って本当に良かったと思っています。

つまりパンデミックとは、感染爆発、あるいは、汎発流行を表す言葉です。

厳密に言うと、WHOの定義している警告フェーズの"6"をもってパンデミックと呼びます。

ちなみに綴りは　pandemic　と書きます。

歴史上、有名なバンデミックは、
14世紀にヨーロッパ全域で流行した黒死病、つまりペストです。

このときヨーロッパでは、実に人口の３０％が死亡したと言われています。

次に、三類感染症の内の一つとして指定されている、コレラです。

感染力が非常に強くて、死亡率はペストほどありませんが、
19世紀に入ってから、これまで7回もパンデミックを記録しています。

そして、近年で最も脅威となっているのが、鳥インフルエンザなんです。

2005年には東南アジア諸国で、60人以上が亡くなっています。

他には、SARSやO-157なども、パンデミックの部類に入る流行病といえます。

鳥インフルエンザの怖いところは、鳥には翼があるため、
東南アジア諸国で発生しているとしても、当然島国の日本にも、
飛んで来られるというところです。

鳥から鳥、鳥からペット、そしてペットから人へ、
あるいは直接鳥から人へと感染するこの鳥インフルエンザは、
世界中を飛びまわる脅威になるのです。

インフルエンザ・パンデミックに対する日本の対策は、
欧米諸国と比べると、かなり低いと言えます。

いつ世界的なパニックが訪れるか分からないわけですから、
そうなる前に、しっかりとした対策を講じてほしいですね。

他にも下記のような原因で乾燥肌になったりします。

１．新陳代謝能力の低下によって、肌の入れ替わり周期が正常でなくなると、
古い角質がなかなか剥がれ落ちずに、新しい肌が出てくるべき場所に、
古い角質が付着したままカサカサ状態になります。

２．外気の乾燥と湿度低下によって、お肌の水分が外の空気に向かって
　蒸発してしまうとカサカサの肌になります。

３．バランスを考えた食事をきちんと取っていないと、
　皮膚が必要としている栄養素が不足して、皮膚にうるおいがなくなります。

４．ストレスや、睡眠不足・疲労などでも、血液の循環が悪くなることによって、
乾燥や肌荒れを起してしまうことがあります。

寝ている間にかきむしってしまって、ますます皮膚の状態が悪化して、
更にかゆくなったりします。

乾燥肌対策の基本は、まず水分補給をすることと、肌の保護膜を作る事です。

刺激のある変なクリームを使うと、悪化することがあるので気をつけましょう。

馬油が一番肌の保護膜に近い成分でできているといわれています。

出来るだけ添加物の入っていない自然なものを使うと良いです。

本来肌が持っている、自然の力を発揮させることです。

それから、根本的に大切なのは日々の食生活です。

まず、ビタミンＡを多く取りましょう。

肌の新陳代謝を高め、乾燥を防ぎます。

それからビタミンＣ。

活性酸素を除去する効酸化物質ですので、肌の張りを保ち、
老化やクスミを防いだり、しわやしみを予防する力があります。

ビタミンＣが豊富なローズヒップはお奨めです。

ローズヒップは「ドッグローズ」というバラ科の植物の実ですが、
別名「ビタミンＣの爆弾」という名前がついているくらいビタミンＣが豊富です。

普通のビタミンＣは熱を加えるとすぐに壊れますが、
ローズヒップのビタミンＣは、壊れにくく体内に効率よく摂取されます。

簡単にローズヒップティにして飲むだけで十分です。

また、水分補給に良い食材としては、水菜が有名です。

お鍋に入れたり、サラダにしたりして、積極的に食べましょう。

いろんなキーワードの検索回数を調べていると、
月に６万回から７万回も「早漏」（そうろう）が検索されているんですよ。
（「早漏　防止」とか「早漏　対策」とかも含みます）

んでもって、ちょっと恥ずかしいけど、
性の悩みみたいなことについても書いていこうかなと
思ったしだいです。

ところで早漏の定義って難しいですよね。

ちょこちょこっと触っただけで、ちゃんと勃起する前にイってしまうのは
ヒドイ早漏。

勃起してもちゃんと膣に挿入してピストン運動を繰り返すことができないのも
ヒドイ早漏。

では挿入してどれくらい持続すれば早漏ではないかってところが
グレイゾーンな訳ですよね。

３分？　５分？　１０分？
とりあえず３分しか持たないのは明らかに早漏
ということにしておきましょうか。

女性側の対応にもよりますしね。

つまり、「うちの主人はキュッと締めたりすると気持ち良すぎるのか
すぐイってしまうんです」
みたいな奥様の悩みなんかによく表れています。

【早漏の原因は？】

ん？
ということは、やはり早漏の原因は、
単にあそこへの刺激に対して敏感すぎるから。
ということだけなのか？

でもムスコが勝手に射精しているわけではなくて、
やはり脳が性的興奮状態の絶頂に達して、
射精しろと命令しているわけですよね。

一部には、神経伝達物質である、ノルアドレナリンが多すぎるから
という説もあります。

ノルアドレナリンはその強い覚醒力によって、人間の「意識」を維持する、
つまり集中力、やる気、緊張、注意力などを高める作用があります。

ですから、性的興奮もバンバン高まってすぐにイってしまうというのです。

もしこれが本当だとすると、同じく神経伝達物質である、
セロトニンを補給することで、改善する見込みがあります。

神経伝達物質としてのセロトニンは、不安感情、衝動、性行動、
食欲、体温などの調節を行っていると考えられています。
つまり暴走してしまう興奮状態を抑えることができるのではないか
ということです。

セロトニンを増やすには、トリプファンを摂取します。
摂取されたトリプトファンは脳に運ばれて、ビタミンB6、ナイアシン、
マグネシウムとともにセロトニンを作りだすからです。

トリプファンは必須アミノ酸なので、サプリメントでも市販されていますよ。

しかし、こんなことで早漏が治るのでしょうか？？？

例えば、戦争帰りの兵士は、異常な体験からノルアドレナリンの
過剰分泌が止まらずに、帰国後もずっと興奮状態が続くケースが
あると言われています。

そうすると、ベトナム戦争帰りの早漏さんが結構いたことになりますが、
ちょっと現実味のない話ですね。

やはり僕は接触する部分の敏感さの違いが大きいのだと思います。

【早漏の対策は？】

ＳＥＸと関係ないことを考えて気をそらせ、
という話を聞いたことがあります。

でもそれって、相手の女性に失礼じゃありません？
自分もなにやってるの？って感じでしょ。

最終的に行き着くところは、
トレーニングで治すしかないと思うんですよ！

それで、どんなトレーニングをすればよいかってなりますが、

お尻のあたりから、おしっこを我慢するときに使う筋肉を鍛えて、
イきそうになったら動かさずに我慢しろ、
というのもよく聞きます。

でもこれは、射精するタイミングをコントロールすることであって、
早くイきそうになること自体が遅くならなければ、
早漏の根本的な改善にはなっていないと思うんです。

仮性包茎の人に早漏が多いというのは、統計的な事実なんですね。
つまりそれは、普段、外気にも触れず、
パンツにこすれることもないところが、
ＳＥＸのときだけ刺激を受ければ、
敏感になるのは当然だろうということです。

いわばこういった、「箱入りムスコ」達が最も多い早漏戦士なのですよ。

従って、どんなトレーニングをすれば良いかというと、
亀頭、特にカリの裏側部分などを、なるべく露出させて、刺激を与えること。

それだけでたぶん、数ヶ月後にはかなり改善すると思いますよ。

どうやるかは、自分で考えてくださいねー。

お金をかけても良いという人は、
それ専用のトレーニングパンツが売っています。

それでは、がんばって鍛えてくださいね。

　先日は人工皮膚成分についてのお話をしましたが、今回は私たち人間が本来持っている、
新しい細胞再生を促進する成分と、それを使用した化粧品のお話です！！

アンチエイジングどころか、10代の皮膚を取り戻そうという、注目のEGFを分かりやすくご説明します。

【ＥＧＦとは】

　EGFは、Epidermal Growth Factor の略で、
「上皮細胞増殖因子」又は「上皮細胞成長因子」もしくは単純に、「細胞再生因子」と訳されます。

EGFは、53 個のアミノ酸から形成されるポリペプチド、一種のタンパク質で、
私たち人間が本来持っている、細胞分裂・新細胞の再生を促進させる、重要な因子です。

EGFを発見したのは、アメリカの生理化学者スタンレー・コーエン (Stanley Cohen) 博士で、
1962 年のことでした。

コーエン博士は、マウスから新しいタンパク質 (mEGF) を抽出することに成功し、このmEGFが、
新生マウスの眼を開かせたり歯を生やすなどの、重要なキーを握っていることを突き止めました。

この発見と、その後の生化学研究の功績によって、コーエン博士は1986年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。

【ＥＧＦとシワ・シミの関係】

EGFは、皮膚の表面にある受容体と結びつくことによって、新しい細胞の生成を促進します。

つまり、皮膚のターンオーバー（再生周期）を決定づける因子であると言えます。

ターンオーバーというのは、表皮の細胞が、皮膚の奥から表面へ向かって押し出されて剥がれ落ちるまでの代謝サイクルのことを言います。

表皮の最初の細胞は基底層と言って、徐々に有棘層（ユウキョクソウ）・顆粒層へと変わりながら押し上げられて角質層になり、最後は角片（アカ）となって剥がれます。

このターンオーバーは、健康な皮膚であれば通常28日間です。

この28日間の周期で再生できれば、シミにならないようにメラニン色素の沈着を防いだり、
シワにならないようにハリと滑らかさを保つことが出来るのです。

ところが25歳を過ぎるころから徐々にこのEGFが減少して、細胞分裂速度が遅くなっていき、
再生周期が29日～42日（約6週間）くらいになってしまいます。

そうすると、細胞が再生しきれなくなってシミとして残ったり、角質層が厚くなってカサカサやシワが目立つようになってくるのです。

これが肌の老化現象のメカニズムです。

もちろんEGFだけではなく、コラーゲンやコエンザイムQ10の減少など、様々な要因が絡んでいますが。

【ＥＧＦと化粧品】

　もうお分かりでしょうが、減少していくEGFを補充することによって、ターンオーバーを維持してシミやシワを予防し、若々しい肌を保つことが出来るのです。

ですが簡単に生産できる成分ではありませんので、EGFの発見当初は、高純度なヒトEGFですと、
1グラム8,000万円もしていたという話です。

その後コーエン博士らは、遺伝子工学の技術を用いてEGFの大量生産を行いましたが、
主に火傷（やけど）の治療を目的としていました。

その後研究開発が進み、天然のEGFと同一の組成のEGFの生産技術、さらに大規模な工業生産に見合うだけのコスト削減努力が行われて、組換えヒト上皮細胞再生因子が化粧品にまで使用出来るようになりました。

ヒトや動物から抽出したものは一切使用されていません。

日本では、化粧品に全成分表示しなければなりませんが（平成12年9月29日・厚生省（現厚生労働省）の告示によります）、EGFの成分表示名称がなかったため製品化出来ませんでした。

そして2005年の秋にやっと「ヒトオリゴペプチド-1」と正式登録されて販売できるようになり、
いま最も注目を浴びている化粧品のひとつなのです。
最近はEGF化粧品の数も増えて、いろいろ選べるところまで来ましたね。

（成分表示名称は、日本化粧品工業連合会が作成しています）

■水虫シリーズの3回目は紫外線殺菌治療の解説です。

角化型(角質増殖型)の水虫など、広範囲に拡がった水虫は、
薬を塗り残した部分が出来たりして、
なかなか完治するのが難しいものなんです。

また狭い範囲でも、ちょっと治りかけてくると、毎日欠かさず薬を塗るのを、
ついつい面倒くさくてサボってしまって、
また菌が復活することもよくあることですね。

そんな方にお奨めなのが、1日1分で効果抜群の、紫外線を使った治療です！

紫外線と聞くと、肌に害のある悪いイメージが強いですが、昔から殺菌に使われてきたんですよ。

理髪店とかサウナで見かける、ブラシを入れる消毒器あるでしょ、
あれも実は紫外線ランプを使っているって知ってました？

ここでちょっと紫外線についての科学的な知識を整理しましょう。

面倒くさい人は読み飛ばしてね。

太陽からは広範囲にわたる電磁波が放射されていて、紫外線はその電磁波の一種です。

最近よく聞くUVというのは、UltraVioletの略ですネ。

波の山から山、または谷から谷を「波長」と呼びますが、
その波長の範囲によって次のように分かれます。

紫外線(100～380nm) 、可視域(380～780nm)、赤外線(780nm～1mm)

※nm(ナノメーター)=10億分の1メーター

更に紫外線は次の3つの区分に分かれます。

UV-C 100～280nm 、UV-B 280～315nm、UV-A 315～380nm

ついでに赤外線の方はと言うと、次の3つの区分に分かれます。

IR-A 780～1400nm、IR-B 1.4～3μm、IR-C 3μm～1mm

※μm(マイクロメーター)=100万分の1メーター

ちょっとこんがらがってきました？
眼に見えない光線で、波長が短い方が紫外線なんですよ。

私達が太陽光線から浴びている紫外線の90～95％はUV-Aです。

皮膚へ悪影響を与えるのは、わずかに地表に達するUV-Bで、UV-Aの1000倍も有害です。

UV-Cはもっと危険ですが、オゾン層が吸収するのでほとんど地表まで届きません。

だからオゾン層が破壊されると大変なんです！

みんな皮膚ガンになって死しんじゃいますよ！

さて、紫外線による殺菌に話を戻しましょう。

細菌はその細胞の中に核を持っていて、
遺伝情報をつかさどるDNA（デオキシリボ核酸）がその中に存在しています。

このDNAの光の吸収スペクトルは、260nm波長付近に吸収帯を持っています。

そして、紫外線の菌類への殺菌効果の波長特性が、
実はこのDNAの吸収スペクトルと非常によく似ているのです。
つまりどういうことかというと、

適切な波長で適切な強度の紫外線を細菌に照射すれば、
細菌細胞内のDNAに作用して光化学反応をひき起こし、
細菌のDNAの遺伝コードを破壊することによって
細菌を不活性化させます。

正しいDNAコードがなくては細菌は増殖することができなくなりますので、
死滅してしまうのです。

照射強度　30mW/cm2、波長254nmで行った殺菌実験では、
赤痢菌が0.15秒で死滅しています。

ちなみに、大腸菌 0.36秒、ブドウ球菌 1.3秒、結核菌 0.4秒、
インフルエンザ 0.3秒、ポリオウイルス 0.8秒、B型肝炎ウイルス 0.8秒といった結果です。
どんな菌にも効果があります。

水虫の原因も、白癬菌というカビの一種である菌でしたね。

殺菌効果の高い260nm付近の紫外線を照射すれば、
水虫も破壊されます。

1日1分程度で、患部に照射するだけならば、
人体に影響することも無く治療ができます。

残留物がないので、日焼けやシミの心配がいらないのです。

ただし念のために眼への影響を考えてUVカットサングラスをかけておきましょう。

紫外線は電力をほとんど消費しませんので、電気代もほとんどかかりません。

紫外線殺菌は、実は塗り薬よりもお手軽に完治できる、
水虫治療の秘密兵器なのです！！

治療器について詳しく知りたい方は、こちらを参考に。

【ＵＶエミッター】 波長254ナノメータの紫外線を，照射するだけ！雑菌やウィルスを殺してくれて、悩みのワキガや水虫改善に大活躍です。

【ＵＶフットケア】 家で手軽にこっそり水虫を治す紫外線治療器。１日１回たった1～3分照射するだけ！椅子などに腰かけて使用するタイプです。

シワ・シミ・毛穴対策の最前線レポート！

2006年2月　レバンテから人工皮膚美容液レバンテCE-11（シーイーイレブン）が発売されて以降、同様の効果をもたらす製品が最近いくつか発表されて、成分や使い方には違いがあるものの、自宅で行う人工皮膚美容がすっかり定着しつつあります。

従来はエステなどの施術で１回２万円くらいかかっていた訳ですから、自宅で安く行えるのは確かに魅力です。

そこで今回は代表的な人工皮膚美容の種類と製品をまとめてみました。

【人工皮膚美容のメカニズム】

　本来、シワ・シミ・毛穴といった肌トラブルに対しては、コエンザイムQ10や、コラーゲン、ヒアルロン酸といった成分を補給して、皮膚の内部から自力で肌のはりや艶を回復するのが正攻法なやり方だと思います。

しかし、それにはやはり手間ひまがかかります。

そこで、皮膚のような成分で、皮膚の外側から覆ってしまおうという、即効性のある方法にも注目が集まってきたということでしょう。

どのような状態になっていくのか、簡単にご説明します。

人工皮膚成分、つまり体にすぐなじむ「生体親和性」のある成分を、深く刻まれたシワや、開いて目立つ毛穴、あるいはニキビ跡（クレーター）でへこんでいる部分に密着させると、表面に人工皮膚膜が作られます。

この時点で、既にシワがなくなったように見えるという効果があるわけですが、１度や２度ではまた元の状態になります。

ところが、これを繰り返すことによって、本当の自分の皮膚へ少しずつ同化していくわけです。

しかも自分自身の皮膚も、本当に皮膚が出来始めたと錯覚して、停止していた皮膚の再生活動を再開するのだそうです。

つまり「皮膚もどき」をすり込んですべすべにすると、やがて本当のすべすべ肌になるということですね。

では、皮膚のような成分とは、どんなものがあるのでしょうか？

【１．キチン・キトサン】

　カニ、エビなど甲殻類の外皮を形成している材質を、キチン質と言います。

キチンは他にもいろいろな生物に含まれている、セルロースの構造に似たアミノ多糖体です。

豊富な資源ですが、高分子体で、このままですと普通の溶媒には溶けない為、あまり利用されません。

キチンをアルカリで処理するとアセチル基が除かれ、主としてD-グルコサミン単位からなるキトサンに変換されます。

そして、酸の水溶液に溶けるようになります。

キチンとキトサンの境界線はあいまいなので、ざっくりと、酸性水溶液に溶けるものをキトサン、溶けないものをキチンと呼んでいます。

キトサンは、医療分野では、やけどの皮膚治療や手術用の縫合糸などで利用されてきたものです。

【キチン、キトサンを主成分とした人工皮膚美容液】

安心、実績のある「ブラン２７０」のメーカーが解き放つ渾身の新商品！

開き毛穴・たるみ毛穴・にきび跡　クレーター・・・の毛穴修復美容液

■ル・ポー(E)「Ｒ・ＰＥＡＵ」

●内容量：20ml
●成分：水、ヒドロキシプロピルキトサン、カルボキシメチルキチン、リン酸アスコルビルＭｇ、グリセリン、プラセンタエキス、褐藻エキス、チャエキス、ウワウルシ葉エキス、エタノール、ヒアルロン酸Ｎａ、キュウリエキス
●ご使用方法：夜　洗顔後、化粧水で肌を整えたお肌に適量を、目の周りをさけたお顔全体に優しくマッサージするように塗布します。 気になる部分には、何度か重ねづけすることをオススメします。もちろん、お顔以外にもご使用いただけます。

【２．シルクのセリシンとフィブロイン】

　シルク（絹）、正確に言うと蚕（かいこ）が作っている繭（まゆ）の糸は、フィブロインという繊維状の蛋白質（たんぱく質）が約７５％、その外側を包み込んでいる セリシンというたんぱく質が約２５％、この２つのたんぱく質で構成されています。

フィブロインに含まれる１８種類のアミノ酸は、人の皮膚を構成するアミノ酸と非常によく似ているため、皮膚細胞との生体親和性に非常に優れています。

つまり私達の肌はフェブロインを安全で害の無いものと認識して、自然に同化していくのです。

フェブロインもキトサンと同じように医療分野で使われ、ヤケドをした人に移植する「人工皮膚」や、手術の縫合用糸として使用されています。

最近の研究で、フェブロインを覆っているセリシンにも大変有用性があることが分かり、化粧品などで使われ始めました。

セリシンもフェブロインと同じようなアミノ酸組成で、天然のＵＶカット素材（紫外線カット素材）でもあります。

更に、私達のＮＭＦのアミノ酸とも似ているので、保湿力についてもコラーゲンに負けないくらい優れていると言われています。

※ＮＭＦ(Natural Moisturizing Factor)とは、角質細胞内に点在して、水分を角質層の中に閉じ込めている「天然保湿因子」です。およそ半分がアミノ酸で構成されています。

例えば、茶色く色素沈着して、しみになってしまったにきび痕の場合は、
ケミカルピーリングとかレーザー治療などで、目立たなくすることも出来ます。

大変なのは、皮膚が陥没している場合（にきび瘢痕と言います）ですね。

陥没が深いにきび痕には、トリクロロ酸やサリチル酸などの、やや強めの酸を用いたピーリングを行う場合が多いようです。

他にも、しわ取りレーザーを使って皮膚組織を整える方法などもあるようです。

逆に皮膚が盛り上がっているような状態のにきび瘢痕は、手術で切り取って縫い合わせる方法や、ステロイド薬を局所注射する方法もあります。

大事な肌ですから、ちょっと危険な感じもしますね。

気をつけなければならないのは、にきび痕の治療には、ほとんど保険が適用されずに、実費治療となってしまうことです。

また特殊な治療ですし、技術が求められますから、よく病院や専門医を選んで治療しないといけませんね。

いずれにしても、一番良いのはできるだけにきび痕を残さないように、にきびが軽いうちに正しい治療を行なって治してしまうことが大切ですね。

私も中学生の頃、にきびがたくさん出来ていたんですが、
あんまり自分で潰さなかったのが良かったのか、
大人になって残るほどのにきび痕は、ほとんど出来なかったんです。

にきびを自分で潰すと跡が残るよってよく言われますけど、
ちゃんと科学的な理由があるんですよね。

それを潰して、溜まった脂を出してしまうと、
毛穴が傷ついて開いてしまいます。

私たち人間の体は、元々傷ついたところは自分で治そうとする力があって、
傷ついた毛穴には固い治癒性のコラーゲンが作られて、固めてしまいます。

これがにきび痕として残るんです。

こうなると、ある程度きれいな状態に治療することは出来ますが、
完全に元の状態に戻すのは難しいのです。

自分で傷つけていなくても、
にきびをちゃんと治療せずにほっておくと、にきび痕はできます。

なので、にきび痕といっても、皮膚表面がぼこぼこしたオレンジのような肌とか、
茶色く色素沈着してしまった肌とか、クレーター状に陥没してしまった肌など、
いろいろな状態があるんです。

さて、女性ホルモンが多く分泌されることによって、バストが豊かになるのはよく知られています。
昔から、男性に揉まれると大きくなると言われているのは、性的刺激で女性ホルモンの分泌が促されるので、
事実なのです。

また、自分の身体で分泌せずに、外から女性ホルモンを安易に体内へ投入して補充すると、
副作用によって体の他の部分に影響が出てしまうことも、知られています。

なのに、プエラリアが平気で飲まれているのはなぜでしょうか？

それは、本物のホルモンではない、植物起源のホルモン作用をする物質だからいくら飲んでも安全、という誤解があるからです。

【プエラリアの過剰摂取が危険な理由】

プエラリアに豊胸効果があるというのは事実です。

女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の２つがあって、
エストロゲンの分泌によって女性らしさが強調され、当然バストも大きくなります。

エストロゲンと同様の作用をする物質（ファイトエストロゲンと言います）として有名なのは、
大豆イソフラボンです。

ところがプエラリアの商品説明をみると、イソフラボンは大豆のなんと４０倍！
そして、「植物起源のエストロゲンだから安全」って書いてあります。

2006年1月31日に、食品安全委員会の専門調査会が、「大豆イソフラボンの過剰摂取に注意を促す報告書案」というのを出しているのはご存知ですか？
（ご存じでない方は、サイト内の記事、イソフラボン過剰摂取注意に対してをお読みください。）

この中で専門調査会は、イソフラボンを通常の食生活に加え特定保健用食品などで
１日に追加的にとる安全な上限量を３０ミリグラムとしました。

単純に３０mgとしていることについては問題があるので、私も反論していますが、大事なことは、
あまり極端な過剰摂取をすると、いくら植物起源のホルモン作用物質でも危険であるということなんです。

胸がどんどん大きくなるくらいに摂取したら、なんとなく過剰摂取だなあというくらいはお分かりでしょう。

更年期障害の症状緩和や、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防のために、
不足したエストロゲンを補充する量とは、わけが違いますね。

【広告には書かない、プエラリアの本当に危険なところ】

仮に、イソフラボンは安全だとしましょう。

ところがプエラリア・ミリフィカには、イソフラボンの他にもう一つ、重要なファストエストロゲンが含まれています。

それがミロエステロールです。

ミロエステロールのホルモン作用は強力で、その強さは、ステロイドホルモンである、
エストラジオールに匹敵します。

エストラジオールは指定医薬品なので、医師や薬剤師の指導が無ければ服用できません。
ミロエステロールにも同様のホルモン作用があると言うことです。

プエラリアの豊胸作用は、イソフラボンよりもむしろミロエステロールにあるのではないかと思います。

ステロイドホルモンを多量に摂取すると、強いホルモン作用によってホルモン代謝系を撹乱（かくらん）します。
それを継続すると本来の女性ホルモン分泌が抑えられてしまって、不妊症などの原因になります。

ところが副作用があってもなかなか発見できず、何が原因なのかもなかなか特定できないのです。

さらに厄介なのは、服用してもすぐにそのような副作用が出るわけではなく、
逆に症状が出てから服用をやめても、症状はすぐには止まりません。

だから気をつけないといけないのです。

【プエラリアの使い方】

サプリメントとしてのプエラリアは、まだ未完成と思ってよいでしょう。

医薬品だと思って、自己責任で十分注意をはらいながら、少量ずつ試しながら摂取するように心がけましょう。

元々ホルモン分泌の少ない方は少量でも効果があるはずです。
逆に十分に発達した方は、あまり効果が無いはずです。

広告に煽られて使いすぎないようにしてくださいね。

【レディーズプエラリア99％シスター】

【レディーズプエラリア99％】

個人的には、サプリメントよりも、クリームに配合されたものでバストマッサージをする方が、比較的安全で良いような気がするのですが、いかがでしょう？

【バストアップクリーム☆プエラブレストクリーム】

僕が中学３年のときですが、
友達が「皮が剥けた！」という話になって、
当時自分がまだ包皮（ほうひ）が被ったままだったので、
自分は異常なのかと思いました。


高校１年のときに、このままではイカンと思って、
ある日自宅で誰もいないときに、
自分で無理やり皮を剥いたら、
なぜかちょっと勃起した状態になってしまって、
皮が剥けたまま戻らなくなってしまいました！

※露茎というのは、普通の状態で亀頭が完全に露出したおちんちんのことで、
正常なおちんちんです。

【包茎の種類について】

包茎（ほうけい）とは勃起していない時に包皮が亀頭にかぶっている
状態のことを言います。

そして大きく分けると真性包茎と仮性包茎があります。

１．真性包茎（しんせいほうけい）

真性包茎は、包皮を剥いて亀頭を露出することができません。
理由は次の２つのパターンが考えられます。

①　包皮と亀頭がくっついており（癒着）、半一体化している
②　包皮の口が狭く、亀頭が外に出られない

真性包茎は普段から包皮内の亀頭を洗うことができないため、
恥垢（ちこう）が溜まります。いわゆる、おちんちんのアカですね。

だから包茎は不潔だと言われるんです。
臭いがしたり、性行為の際に痛みや炎症を起こす場合もありますし、
場合によってはそれが原因で陰茎ガンになる可能性もあります。

亀頭も大きくならなくて、先細りになりやすいですし、
セックスも楽しめません。

１日も早く治療（矯正）することをお奨めします。

２．仮性包茎（かせいほうけい）

仮性包茎の人は結構います。
勃起していない普通のときは包皮が亀頭に被っていますが、
手で剥けば痛みも無く簡単に亀頭を露出できます。

程度が様々で、
勃起時はほとんど亀頭が自然に露出する（正常に近い）ものから、
勃起時でも、だぶついた状態（余った皮が多い）のものまであります。

いずれにしても普段は皮が被っているため、雑菌も繁殖しやすく
不衛生になりがちな上、陰毛が包皮に絡まり傷をつけることもあるので、
包皮や亀頭周囲に炎症などを起こす可能性があります。

ただ真性包茎と違って、
自分で剥いて清潔に洗うことが出来ますし、
セックスも問題ありませんので、
さほど神経質になることはありません。

３．カントン包茎について

もう一つ、いわゆるカントン包茎といわれるものがありますが、
正確には包茎の種類ではなくて、症状です。

包皮の口がとても狭い方は、真性包茎なので普通は剥くことはできません。
しかし、何かのはずみで亀頭が完全に剥きだしになってしまい、
元に戻せなくなる事があります。

そうすると包皮の口と亀頭が絞めつけ合って血液が流れなくなり、
場合によっては痛みを伴います。
その結果として包皮に血液がたまり、ひどい場合には腐ってしまいます。

このような病状のことをカントン包茎と言うのです。

こういう状態になったらすぐに露茎を包茎状態に戻してください。
もし自力で戻せなくなったら、あるいは戻せても異常を感じたら、
すぐに病院（泌尿器科）へ行ってください。

カントン包茎のままセックスをすると、
狭い包皮の部分が裂けてしまったり、
締めつけが原因でペニスが大きく腫れ上がったりする恐れがあるので危険です。

【包茎の原因は】

①　遺伝
②　皮オナニーのし過ぎ
③　勃起力が強すぎるため皮が伸びきってしまった
④　幼児期など皮の伸びやすい時期に勃起し過ぎた
などが挙げられます。

【包茎の治しかた（治療法・矯正法】

まず、病院へ行けば包茎手術というのをやっていますが、
どんな手術かご存知ですか？

ざっと言うと、
①　まず包皮の輪を引っ張り、あまった部分を切除する。
②　切った包皮が亀頭側と根元側に分かれるので両方を縫い合わせる
③　くっついたら糸をぬく。
以上です。

術後は通院が必要で看護婦さんにも見られます。
2週間程度の入浴制限や、
1ヶ月程度ののマスターベーションとセックスの制限もあります。

手術代金はまちまちなので自分で確認するしかありません。
法外な金額を請求するところもあるようです。
（100万円以上請求されたケースもあるそうです）

手術自体の問題も多いです。

①まず切るということから、
縫い合わせがうまくつながらないケースがあります。
また切られすぎて、勃起したときに突っ張ってしまうケースもあります。
そして縫った部分がみにくくなるというリスクもあります。

②一番怖いのは、間違って性感帯の部分を切られてしまうことです。
そうするとセックスをしても感じなくなり、
射精が出来ないケースもあります。

病院側もクレームのリスクがあるので、
明らかな医療ミス以外は文句を言わないという
念書を書かされるところもあります。

あくまでも自己責任で、
納得して受けるしかありません。

だから私は包茎手術をあまりお奨めしません。
自分で努力したがどうしようもない、
という方だけ行ってください。

また、「クランプ法」と言われる、
自分で手術できる器具が販売されていますが、

これは余った包皮を挟み込み、
腐らせてから切り取るというもので、
病院の手術よりはるかに危険です。
やめた方が良いです。

結論を言うと、

包茎は自分で包皮を剥いて亀頭を露出させ、

そのまま包皮が戻らないように癖をつけるのが、

唯一の正攻法な治療法・矯正法なのです。

半一体化されている包茎は、
毎日少しずつ亀頭と包皮を剥がしていくしかありませんし、
包皮の口が狭い包茎は、
包皮の口を横に毎日少しずつ伸ばしていくしかありません。

そして仮性包茎なら、
剥けた状態をいかにキープして生活するかで、
露茎になるまでの期間が決まります。

そういう状態をキープするための、
特殊なパンツも販売されています。

自分一人で解決するのが不安な場合は、
こちらのプログラムに申し込むことをお奨めします。

包茎矯正研究会指南書のページ

メールサポートを受けながら半年たってもダメだったら、
費用が全額返金されるので、
１００％改善保障のプログラムです。
全体でも真性包茎８０％、仮性包茎９０％の成功率ですから、
安心してください。

包茎矯正研究会指南書のページ

心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症など、
死亡率が非常に高い、いわゆる循環器病を引き起こす
大きな原因は、「動脈硬化」です。

一言で言うと、メタボリックシンドロームというのは、
この動脈硬化になりやすい状態の、危険な予備軍のこと。

①「肥満（内臓脂肪型肥満）」ウエスト周囲径：男性85cm以上、女性90cm以上、
②「高血圧」　血圧：130/85mmHg以上、
③「高血糖」　空腹時血糖値：110 mg/dL以上、
④「高トリグリセリド（中性脂肪）血症」中性脂肪（TG）値：150mg/dL以上
または「低HDLコレステロール血症」善玉(HDL)コレステロール値：40 mg/dL未満

程度は軽くても、これらのうち２つ以上が異常値になれば、
動脈硬化の危険性が非常に高くなります。

そして他の３つの原因にもなると言われている最も危険な因子が
肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した「内臓脂肪型肥満」なんです！

ですから最近では、
「内臓脂肪型肥満」によって高血圧、高脂血症、糖尿病などの
成人病（生活習慣病）が引き起こされやすくなった状態から、
「メタボリックシンドローム」と言うようになってきていますし、
①＋　②③④のうち１つか２つ重なれば、
間違いなく「メタボリックシンドローム」ですよ！

ちなみに血圧、肥満、血糖、血中脂質の４項目すべてに
異常が見られる人は「死の四重奏」と言って、
定期健康診断での発覚後、二次検査を受ける費用や
特定保健指導を受けた際の費用について、
労災保険が給付されます。

内臓脂肪型肥満
↓
高血圧、糖尿病、高脂血症
↓
動脈硬化
↓
心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症
↓
　　死亡

この魔のスパイラルをよく憶えておきましょうね！

【内臓脂肪型肥満とは】

肥満には２つのタイプがあります。
下腹部や、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを、
「皮下脂肪型肥満」と言って、
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを、「内臓脂肪型肥満」とよびます。
体形からそれぞれ「洋ナシ型肥満」「リンゴ型肥満」ともよばれています。

「皮下脂肪型肥満」は外見からも明らかにわかりやすいですが、
「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。

そこで内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、
ウエスト径（へそまわり径）を計ります。

ウエスト径の正しい測り方はへそまわりを測ること。
腰の一番細いところではないので、ズルして安心したらだめですよ！

男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、「内臓脂肪型肥満」です。
この数字は、腹部CT画像で精密に内臓脂肪を測定した場合、断面積100cm2に相当します。

あるある大事典で紹介された簡単な測定法は、
仰向けに寝た状態でおへそのあたりがポッコリ出ているようなら、
内臓脂肪型肥満というもの。
あなたは大丈夫？

【内臓脂肪型肥満の対策】

内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。
エネルギーの備蓄を預金に例えると、
内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、
皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金のようなもの。
つまり、内臓脂肪は比較的簡単にたまるけど、
比較的簡単にに燃焼することができるので、
日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。

また内臓脂肪の特徴は、肝臓を経由しなければ燃焼されないこと。
肝機能を向上させることもポイントです！

あるある大事典で紹介された、メタボリックシンドロームに即効性のある食品。
それは醸造酢と大豆！

醸造酢は脂肪の燃焼を促進し、大豆は代謝をアップさせる。
そして大豆には、アディポネクチンという善玉コレステロールを
増す働きがあり、悪玉コレステロールを減らすことが分かってきました。

酢と大豆は一緒に食べないで、１食ずらして別々に摂るのがポイント。

内臓脂肪は特に激しい運動は必要なくて、歩くこと「ウォーキング」でも十分減らせますよ！

健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalといわれています。
体重60kgの人が時速4km（やや早歩き）のペースで、歩幅70cmで10分間歩く（700m、1000歩）ときの消費エネルギーは約30kcalになります。
1日300kcalを消費するには、1日で1万歩を歩けばいいわけです。

毎日1万歩も歩けないという人には、
消費量を3倍稼ぐ、下のような特殊シューズもありますし、

【パワーダイエットシューズ】

膝に負担がかかるという人には、自転車こぎのトレーニングマシーンでも結構です。
普通に自転車をこいだ場合、1時間で約300kcalのカロリーを消費することができますよ。

サプリメントはこちらの記事を参考に。

中年太りにはL-カルニチンとCoQ10を一緒に

エルカンプーレというハーブを使いメタボリックシンドローム用に開発された、
こんなサプリメントもあります。

【メタボリューション】

メタボリックシンドロームの方、
さあ今日からがんばってください！！

体脂肪が溜まると太ります。
体脂肪を効率よく燃焼させてエネルギーに変換すると、太りません。

ところがお腹の周りや二の腕に溜まったままでは脂肪は燃えないんですよ！

体についた脂肪は、まず燃えやすい遊離脂肪酸に変化して血液の中に流れ出します。
そして、各細胞内のミトコンドリアへと流れていきます。
ミトコンドリアは、遊離脂肪酸を燃料としてエネルギーを生み出すのです。

L-カルニチンは、この遊離脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ役割を果たしている、
つまり、L-カルニチンが不足していると、
体についた脂肪を燃やして無くすことができないのです。

更にもう一つ、いくらL-カルニチンを摂っても、
それだけでは効果はあまり期待できません。

L-カルニチンだけがたくさんあっても、CoQ10が不足していては、脂肪はうまく燃焼されません。

だから両方揃うと、より効率よくエネルギーが消費できて、相乗効果があるのです。

ダイエットにおけるL-カルニチンは、CoQ10と一緒に摂ってこそ意味があると憶えていてくださいね。

【L-カルニチンと痴呆症】

L-カルニチンにダイエット効果があるのが分かってきたのは最近のことで、
始めのうちは痴呆症に良い成分として研究されていたんです。

L-カルニチンは、体の中でアセチル-カルニチンに変わります。
このアセチル-カルニチンは脳に多く含まれていて、
脳のアセチル-カルニチンが不足すると、脳の細胞は壊れやすくなります。

人間の脳細胞は、生まれてから日々、減っていく一方。
1日に何万という数が壊れていっています。
お年寄りの脳細胞は、生まれたときの半分ともいわれています。

アセチル-カルニチンが不足すると、この脳細胞が壊れるスピードが早まる。
それで、痴呆症になりやすくなるのです。

【L-カルニチンやCoQ10はどうやって摂るの？】

L－カルニチンはもともと肝臓や腎臓で自然につくられているアミノ酸です。
原料は、メチオニンとリジンです。

ところが２０代をピークに作るスピードが落ちてきて、
４０歳を過ぎると激減します。

だから４０を過ぎるとスポーツをがんばってやっても
体脂肪が燃やせずに溜まっていって
中年太りが多くなるんですね。

自分で作り出せなくなってきたら、外から摂取するしかないんですが、
食品では、赤身の肉に多く含まれています。
最も多く含まれているのは、ラム（子羊肉）やマトン（羊肉）の足の部分で、
マトン（羊肉）のL-カルニチン含有量は、牛肉の約3倍、豚肉の約9倍です。

中高年の人は、1日100ミリグラムを目安に摂ればいいと言われています。
多く摂りすぎても副作用はありませんから心配ないですね。

CoQ10も体内で作り出すものですが、やはり加齢とともに作れなくなって、
外部から摂取するしかありません。

詳しくはこちらの記事へ
コエンザイムQ10即効完全理解

L-カルニチンもCoQ10も、サプリメントで効率よく摂るのがお奨めです。
それぞれ市販されていますし、ダイエット用として両方配合されている
ものもあります。

僕も40過ぎているので、毎朝朝食後にそれぞれ別のサプリを飲んでいます。
それとビタミンB1も一緒に摂ると、更に効果が上がるそうですよ。

最後に、
家でじっとしていてはだめです。
体を動かさないと脂肪は無くならないのは当たり前ですよね。

歩くだけの有酸素運動でよいので、L-カルニチンとCoQ10を摂ったら
運動をしましょうね！

そもそも甘くて高カロリーな食べ物でしょ。

体験者のアンケート結果はと言うと、
やっぱり、痩せた人、逆に太った人、変わらない人、
様々でした。

でも、確実に痩せた人がいるってことは、
ちゃんとした理由があったんですね。

カカオ成分７０％以上のビターチョコが条件！

それを1日50g（板チョコ半分くらい）を目処に食べること。

甘ーいミルクチョコレートは論外です。
はっきり言って太ります。

そう、主役はカカオ成分の中の、カカオポリフェノールだからです。

どれくらい入っているかというと、
明治製菓さんのホームページによるとですね、

ミルクチョコレートには650mg/1枚（70g）、
ブラックチョコレートには1100mg/1枚（70g）含まれています。
2006年4月に発売しました
チョコレート効果72％には、1700mg/１枚（70g)、
チョコレート効果86％には、2100mg/1枚（65g）、
チョコレート効果99％には、1700mg/1枚（45ｇ）含まれています。

ということです。

んでもって、どうしてカカオポリフェノールがダイエットになるかというと、

その１．カカオポリフェノールに含まれるレプチンが、
食欲を抑えるので食べ過ぎない。

その２．カカオポリフェノールに含まれるアディポネクチンが、
空腹感を抑える。

その３．甲状腺ホルモン分泌作用があって、基礎代謝が上がる。

おまけ．食物繊維も豊富なので、お通じも良くなるそうです。

ダイエット効果があった人と、あまり変わらなかった人の差は、
そもそも基礎代謝が低い人ほど効果が大！ってことなんですね。

つまり、
男性より女性。40歳以上の人。
運動不足や、冷え性の人。

そして、元々間食が多い人は、ビターチョコに変えると良いんですね。

最後にバレンタインデー症候群について、
チョコレートに含まれるチラミンという成分は、
血管の収縮拡張を促進するので、アレルギー体質の人は注意が必要。
鼻血が出たり気分が悪くなったりするのはこのせいです。

ではみなさん、今日からビターチョコ1日50ｇ試してみますか？

皮膚科医学会からも盛んに警告が出されています。

それなのに、さかんに日焼けサロンに通う人はたくさんいます。

こんがり焼けた肌が健康的でかっこ良いから？

それだけかと思っていたら、実は中毒症状っぽいですよ！

16歳～18歳の40％もいるらしいです。

どうやらその理由には、薬物中毒らしい症状があるそうで、
皮膚が紫外線にあたると、脳内にモルヒネの一種であるエンドルフィンや、
その他の化学物質を放出する反応を起こすのではないかといわれています。

僕は日焼けするとすぐ赤くなって、皮がぼろぼろ剥けてしまうので、
絶対焼こうとは思わないですけど、
最近、日焼け止めクリームを塗らない人も増えているそうですね。

皮膚がカサカサになろうが汚くなろうが、

日焼けして気持ちいいー　と思う人は、要注意です！