例えば、茶色く色素沈着して、しみになってしまったにきび痕の場合は、
ケミカルピーリングとかレーザー治療などで、目立たなくすることも出来ます。

大変なのは、皮膚が陥没している場合（にきび瘢痕と言います）ですね。

陥没が深いにきび痕には、トリクロロ酸やサリチル酸などの、やや強めの酸を用いたピーリングを行う場合が多いようです。

他にも、しわ取りレーザーを使って皮膚組織を整える方法などもあるようです。

逆に皮膚が盛り上がっているような状態のにきび瘢痕は、手術で切り取って縫い合わせる方法や、ステロイド薬を局所注射する方法もあります。

大事な肌ですから、ちょっと危険な感じもしますね。

気をつけなければならないのは、にきび痕の治療には、ほとんど保険が適用されずに、実費治療となってしまうことです。

また特殊な治療ですし、技術が求められますから、よく病院や専門医を選んで治療しないといけませんね。

いずれにしても、一番良いのはできるだけにきび痕を残さないように、にきびが軽いうちに正しい治療を行なって治してしまうことが大切ですね。

私も中学生の頃、にきびがたくさん出来ていたんですが、
あんまり自分で潰さなかったのが良かったのか、
大人になって残るほどのにきび痕は、ほとんど出来なかったんです。

にきびを自分で潰すと跡が残るよってよく言われますけど、
ちゃんと科学的な理由があるんですよね。

それを潰して、溜まった脂を出してしまうと、
毛穴が傷ついて開いてしまいます。

私たち人間の体は、元々傷ついたところは自分で治そうとする力があって、
傷ついた毛穴には固い治癒性のコラーゲンが作られて、固めてしまいます。

これがにきび痕として残るんです。

こうなると、ある程度きれいな状態に治療することは出来ますが、
完全に元の状態に戻すのは難しいのです。

自分で傷つけていなくても、
にきびをちゃんと治療せずにほっておくと、にきび痕はできます。

なので、にきび痕といっても、皮膚表面がぼこぼこしたオレンジのような肌とか、
茶色く色素沈着してしまった肌とか、クレーター状に陥没してしまった肌など、
いろいろな状態があるんです。

さて、女性ホルモンが多く分泌されることによって、バストが豊かになるのはよく知られています。
昔から、男性に揉まれると大きくなると言われているのは、性的刺激で女性ホルモンの分泌が促されるので、
事実なのです。

また、自分の身体で分泌せずに、外から女性ホルモンを安易に体内へ投入して補充すると、
副作用によって体の他の部分に影響が出てしまうことも、知られています。

なのに、プエラリアが平気で飲まれているのはなぜでしょうか？

それは、本物のホルモンではない、植物起源のホルモン作用をする物質だからいくら飲んでも安全、という誤解があるからです。

【プエラリアの過剰摂取が危険な理由】

プエラリアに豊胸効果があるというのは事実です。

女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の２つがあって、
エストロゲンの分泌によって女性らしさが強調され、当然バストも大きくなります。

エストロゲンと同様の作用をする物質（ファイトエストロゲンと言います）として有名なのは、
大豆イソフラボンです。

ところがプエラリアの商品説明をみると、イソフラボンは大豆のなんと４０倍！
そして、「植物起源のエストロゲンだから安全」って書いてあります。

2006年1月31日に、食品安全委員会の専門調査会が、「大豆イソフラボンの過剰摂取に注意を促す報告書案」というのを出しているのはご存知ですか？
（ご存じでない方は、サイト内の記事、イソフラボン過剰摂取注意に対してをお読みください。）

この中で専門調査会は、イソフラボンを通常の食生活に加え特定保健用食品などで
１日に追加的にとる安全な上限量を３０ミリグラムとしました。

単純に３０mgとしていることについては問題があるので、私も反論していますが、大事なことは、
あまり極端な過剰摂取をすると、いくら植物起源のホルモン作用物質でも危険であるということなんです。

胸がどんどん大きくなるくらいに摂取したら、なんとなく過剰摂取だなあというくらいはお分かりでしょう。

更年期障害の症状緩和や、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防のために、
不足したエストロゲンを補充する量とは、わけが違いますね。

【広告には書かない、プエラリアの本当に危険なところ】

仮に、イソフラボンは安全だとしましょう。

ところがプエラリア・ミリフィカには、イソフラボンの他にもう一つ、重要なファストエストロゲンが含まれています。

それがミロエステロールです。

ミロエステロールのホルモン作用は強力で、その強さは、ステロイドホルモンである、
エストラジオールに匹敵します。

エストラジオールは指定医薬品なので、医師や薬剤師の指導が無ければ服用できません。
ミロエステロールにも同様のホルモン作用があると言うことです。

プエラリアの豊胸作用は、イソフラボンよりもむしろミロエステロールにあるのではないかと思います。

ステロイドホルモンを多量に摂取すると、強いホルモン作用によってホルモン代謝系を撹乱（かくらん）します。
それを継続すると本来の女性ホルモン分泌が抑えられてしまって、不妊症などの原因になります。

ところが副作用があってもなかなか発見できず、何が原因なのかもなかなか特定できないのです。

さらに厄介なのは、服用してもすぐにそのような副作用が出るわけではなく、
逆に症状が出てから服用をやめても、症状はすぐには止まりません。

だから気をつけないといけないのです。

【プエラリアの使い方】

サプリメントとしてのプエラリアは、まだ未完成と思ってよいでしょう。

医薬品だと思って、自己責任で十分注意をはらいながら、少量ずつ試しながら摂取するように心がけましょう。

元々ホルモン分泌の少ない方は少量でも効果があるはずです。
逆に十分に発達した方は、あまり効果が無いはずです。

広告に煽られて使いすぎないようにしてくださいね。

【レディーズプエラリア99％シスター】

【レディーズプエラリア99％】

個人的には、サプリメントよりも、クリームに配合されたものでバストマッサージをする方が、比較的安全で良いような気がするのですが、いかがでしょう？

【バストアップクリーム☆プエラブレストクリーム】

僕が中学３年のときですが、
友達が「皮が剥けた！」という話になって、
当時自分がまだ包皮（ほうひ）が被ったままだったので、
自分は異常なのかと思いました。


高校１年のときに、このままではイカンと思って、
ある日自宅で誰もいないときに、
自分で無理やり皮を剥いたら、
なぜかちょっと勃起した状態になってしまって、
皮が剥けたまま戻らなくなってしまいました！

※露茎というのは、普通の状態で亀頭が完全に露出したおちんちんのことで、
正常なおちんちんです。

【包茎の種類について】

包茎（ほうけい）とは勃起していない時に包皮が亀頭にかぶっている
状態のことを言います。

そして大きく分けると真性包茎と仮性包茎があります。

１．真性包茎（しんせいほうけい）

真性包茎は、包皮を剥いて亀頭を露出することができません。
理由は次の２つのパターンが考えられます。

①　包皮と亀頭がくっついており（癒着）、半一体化している
②　包皮の口が狭く、亀頭が外に出られない

真性包茎は普段から包皮内の亀頭を洗うことができないため、
恥垢（ちこう）が溜まります。いわゆる、おちんちんのアカですね。

だから包茎は不潔だと言われるんです。
臭いがしたり、性行為の際に痛みや炎症を起こす場合もありますし、
場合によってはそれが原因で陰茎ガンになる可能性もあります。

亀頭も大きくならなくて、先細りになりやすいですし、
セックスも楽しめません。

１日も早く治療（矯正）することをお奨めします。

２．仮性包茎（かせいほうけい）

仮性包茎の人は結構います。
勃起していない普通のときは包皮が亀頭に被っていますが、
手で剥けば痛みも無く簡単に亀頭を露出できます。

程度が様々で、
勃起時はほとんど亀頭が自然に露出する（正常に近い）ものから、
勃起時でも、だぶついた状態（余った皮が多い）のものまであります。

いずれにしても普段は皮が被っているため、雑菌も繁殖しやすく
不衛生になりがちな上、陰毛が包皮に絡まり傷をつけることもあるので、
包皮や亀頭周囲に炎症などを起こす可能性があります。

ただ真性包茎と違って、
自分で剥いて清潔に洗うことが出来ますし、
セックスも問題ありませんので、
さほど神経質になることはありません。

３．カントン包茎について

もう一つ、いわゆるカントン包茎といわれるものがありますが、
正確には包茎の種類ではなくて、症状です。

包皮の口がとても狭い方は、真性包茎なので普通は剥くことはできません。
しかし、何かのはずみで亀頭が完全に剥きだしになってしまい、
元に戻せなくなる事があります。

そうすると包皮の口と亀頭が絞めつけ合って血液が流れなくなり、
場合によっては痛みを伴います。
その結果として包皮に血液がたまり、ひどい場合には腐ってしまいます。

このような病状のことをカントン包茎と言うのです。

こういう状態になったらすぐに露茎を包茎状態に戻してください。
もし自力で戻せなくなったら、あるいは戻せても異常を感じたら、
すぐに病院（泌尿器科）へ行ってください。

カントン包茎のままセックスをすると、
狭い包皮の部分が裂けてしまったり、
締めつけが原因でペニスが大きく腫れ上がったりする恐れがあるので危険です。

【包茎の原因は】

①　遺伝
②　皮オナニーのし過ぎ
③　勃起力が強すぎるため皮が伸びきってしまった
④　幼児期など皮の伸びやすい時期に勃起し過ぎた
などが挙げられます。

【包茎の治しかた（治療法・矯正法】

まず、病院へ行けば包茎手術というのをやっていますが、
どんな手術かご存知ですか？

ざっと言うと、
①　まず包皮の輪を引っ張り、あまった部分を切除する。
②　切った包皮が亀頭側と根元側に分かれるので両方を縫い合わせる
③　くっついたら糸をぬく。
以上です。

術後は通院が必要で看護婦さんにも見られます。
2週間程度の入浴制限や、
1ヶ月程度ののマスターベーションとセックスの制限もあります。

手術代金はまちまちなので自分で確認するしかありません。
法外な金額を請求するところもあるようです。
（100万円以上請求されたケースもあるそうです）

手術自体の問題も多いです。

①まず切るということから、
縫い合わせがうまくつながらないケースがあります。
また切られすぎて、勃起したときに突っ張ってしまうケースもあります。
そして縫った部分がみにくくなるというリスクもあります。

②一番怖いのは、間違って性感帯の部分を切られてしまうことです。
そうするとセックスをしても感じなくなり、
射精が出来ないケースもあります。

病院側もクレームのリスクがあるので、
明らかな医療ミス以外は文句を言わないという
念書を書かされるところもあります。

あくまでも自己責任で、
納得して受けるしかありません。

だから私は包茎手術をあまりお奨めしません。
自分で努力したがどうしようもない、
という方だけ行ってください。

また、「クランプ法」と言われる、
自分で手術できる器具が販売されていますが、

これは余った包皮を挟み込み、
腐らせてから切り取るというもので、
病院の手術よりはるかに危険です。
やめた方が良いです。

結論を言うと、

包茎は自分で包皮を剥いて亀頭を露出させ、

そのまま包皮が戻らないように癖をつけるのが、

唯一の正攻法な治療法・矯正法なのです。

半一体化されている包茎は、
毎日少しずつ亀頭と包皮を剥がしていくしかありませんし、
包皮の口が狭い包茎は、
包皮の口を横に毎日少しずつ伸ばしていくしかありません。

そして仮性包茎なら、
剥けた状態をいかにキープして生活するかで、
露茎になるまでの期間が決まります。

そういう状態をキープするには、
こちらの特殊なパンツがお奨めです。

包茎矯正・早漏対策パンツ「バイオバイタル」のページ

自分一人で解決するのが不安な場合は、
こちらのプログラムに申し込むことをお奨めします。

包茎矯正研究会指南書のページ

メールサポートを受けながら半年たってもダメだったら、
費用が全額返金されるので、
１００％改善保障のプログラムです。
全体でも真性包茎８０％、仮性包茎９０％の成功率ですから、
安心してください。

包茎矯正研究会指南書のページ

心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症など、
死亡率が非常に高い、いわゆる循環器病を引き起こす
大きな原因は、「動脈硬化」です。

一言で言うと、メタボリックシンドロームというのは、
この動脈硬化になりやすい状態の、危険な予備軍のこと。

①「肥満（内臓脂肪型肥満）」ウエスト周囲径：男性85cm以上、女性90cm以上、
②「高血圧」　血圧：130/85mmHg以上、
③「高血糖」　空腹時血糖値：110 mg/dL以上、
④「高トリグリセリド（中性脂肪）血症」中性脂肪（TG）値：150mg/dL以上
または「低HDLコレステロール血症」善玉(HDL)コレステロール値：40 mg/dL未満

程度は軽くても、これらのうち２つ以上が異常値になれば、
動脈硬化の危険性が非常に高くなります。

そして他の３つの原因にもなると言われている最も危険な因子が
肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した「内臓脂肪型肥満」なんです！

ですから最近では、
「内臓脂肪型肥満」によって高血圧、高脂血症、糖尿病などの
成人病（生活習慣病）が引き起こされやすくなった状態から、
「メタボリックシンドローム」と言うようになってきていますし、
①＋　②③④のうち１つか２つ重なれば、
間違いなく「メタボリックシンドローム」ですよ！

ちなみに血圧、肥満、血糖、血中脂質の４項目すべてに
異常が見られる人は「死の四重奏」と言って、
定期健康診断での発覚後、二次検査を受ける費用や
特定保健指導を受けた際の費用について、
労災保険が給付されます。

内臓脂肪型肥満
↓
高血圧、糖尿病、高脂血症
↓
動脈硬化
↓
心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症
↓
　　死亡

この魔のスパイラルをよく憶えておきましょうね！

【内臓脂肪型肥満とは】

肥満には２つのタイプがあります。
下腹部や、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを、
「皮下脂肪型肥満」と言って、
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを、「内臓脂肪型肥満」とよびます。
体形からそれぞれ「洋ナシ型肥満」「リンゴ型肥満」ともよばれています。

「皮下脂肪型肥満」は外見からも明らかにわかりやすいですが、
「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。

そこで内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、
ウエスト径（へそまわり径）を計ります。

ウエスト径の正しい測り方はへそまわりを測ること。
腰の一番細いところではないので、ズルして安心したらだめですよ！

男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、「内臓脂肪型肥満」です。
この数字は、腹部CT画像で精密に内臓脂肪を測定した場合、断面積100cm2に相当します。

あるある大事典で紹介された簡単な測定法は、
仰向けに寝た状態でおへそのあたりがポッコリ出ているようなら、
内臓脂肪型肥満というもの。
あなたは大丈夫？

【内臓脂肪型肥満の対策】

内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。
エネルギーの備蓄を預金に例えると、
内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、
皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金のようなもの。
つまり、内臓脂肪は比較的簡単にたまるけど、
比較的簡単にに燃焼することができるので、
日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。

また内臓脂肪の特徴は、肝臓を経由しなければ燃焼されないこと。
肝機能を向上させることもポイントです！

あるある大事典で紹介された、メタボリックシンドロームに即効性のある食品。
それは醸造酢と大豆！

醸造酢は脂肪の燃焼を促進し、大豆は代謝をアップさせる。
そして大豆には、アディポネクチンという善玉コレステロールを
増す働きがあり、悪玉コレステロールを減らすことが分かってきました。

酢と大豆は一緒に食べないで、１食ずらして別々に摂るのがポイント。

内臓脂肪は特に激しい運動は必要なくて、歩くこと「ウォーキング」でも十分減らせますよ！

健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalといわれています。
体重60kgの人が時速4km（やや早歩き）のペースで、歩幅70cmで10分間歩く（700m、1000歩）ときの消費エネルギーは約30kcalになります。
1日300kcalを消費するには、1日で1万歩を歩けばいいわけです。

毎日1万歩も歩けないという人には、
消費量を3倍稼ぐ、下のような特殊シューズもありますし、

【パワーダイエットシューズ】

膝に負担がかかるという人には、自転車こぎのトレーニングマシーンでも結構です。
普通に自転車をこいだ場合、1時間で約300kcalのカロリーを消費することができますよ。

サプリメントはこちらの記事を参考に。

中年太りにはL-カルニチンとCoQ10を一緒に

エルカンプーレというハーブを使いメタボリックシンドローム用に開発された、
こんなサプリメントもあります。

【メタボリューション】

メタボリックシンドロームの方、
さあ今日からがんばってください！！

体脂肪が溜まると太ります。
体脂肪を効率よく燃焼させてエネルギーに変換すると、太りません。

ところがお腹の周りや二の腕に溜まったままでは脂肪は燃えないんですよ！

体についた脂肪は、まず燃えやすい遊離脂肪酸に変化して血液の中に流れ出します。
そして、各細胞内のミトコンドリアへと流れていきます。
ミトコンドリアは、遊離脂肪酸を燃料としてエネルギーを生み出すのです。

L-カルニチンは、この遊離脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ役割を果たしている、
つまり、L-カルニチンが不足していると、
体についた脂肪を燃やして無くすことができないのです。

更にもう一つ、いくらL-カルニチンを摂っても、
それだけでは効果はあまり期待できません。

L-カルニチンだけがたくさんあっても、CoQ10が不足していては、脂肪はうまく燃焼されません。

だから両方揃うと、より効率よくエネルギーが消費できて、相乗効果があるのです。

ダイエットにおけるL-カルニチンは、CoQ10と一緒に摂ってこそ意味があると憶えていてくださいね。

【L-カルニチンと痴呆症】

L-カルニチンにダイエット効果があるのが分かってきたのは最近のことで、
始めのうちは痴呆症に良い成分として研究されていたんです。

L-カルニチンは、体の中でアセチル-カルニチンに変わります。
このアセチル-カルニチンは脳に多く含まれていて、
脳のアセチル-カルニチンが不足すると、脳の細胞は壊れやすくなります。

人間の脳細胞は、生まれてから日々、減っていく一方。
1日に何万という数が壊れていっています。
お年寄りの脳細胞は、生まれたときの半分ともいわれています。

アセチル-カルニチンが不足すると、この脳細胞が壊れるスピードが早まる。
それで、痴呆症になりやすくなるのです。

【L-カルニチンやCoQ10はどうやって摂るの？】

L－カルニチンはもともと肝臓や腎臓で自然につくられているアミノ酸です。
原料は、メチオニンとリジンです。

ところが２０代をピークに作るスピードが落ちてきて、
４０歳を過ぎると激減します。

だから４０を過ぎるとスポーツをがんばってやっても
体脂肪が燃やせずに溜まっていって
中年太りが多くなるんですね。

自分で作り出せなくなってきたら、外から摂取するしかないんですが、
食品では、赤身の肉に多く含まれています。
最も多く含まれているのは、ラム（子羊肉）やマトン（羊肉）の足の部分で、
マトン（羊肉）のL-カルニチン含有量は、牛肉の約3倍、豚肉の約9倍です。

中高年の人は、1日100ミリグラムを目安に摂ればいいと言われています。
多く摂りすぎても副作用はありませんから心配ないですね。

CoQ10も体内で作り出すものですが、やはり加齢とともに作れなくなって、
外部から摂取するしかありません。

詳しくはこちらの記事へ
コエンザイムQ10即効完全理解

L-カルニチンもCoQ10も、サプリメントで効率よく摂るのがお奨めです。
それぞれ市販されていますし、ダイエット用として両方配合されている
ものもあります。

僕も40過ぎているので、毎朝朝食後にそれぞれ別のサプリを飲んでいます。
それとビタミンB1も一緒に摂ると、更に効果が上がるそうですよ。

最後に、
家でじっとしていてはだめです。
体を動かさないと脂肪は無くならないのは当たり前ですよね。

歩くだけの有酸素運動でよいので、L-カルニチンとCoQ10を摂ったら
運動をしましょうね！

いろんなキーワードの検索回数を調べていると、
月に６万回から７万回も「早漏」（そうろう）が検索されているんですよ。
（「早漏　防止」とか「早漏　対策」とかも含みます）

んでもって、ちょっと恥ずかしいけど、
性の悩みみたいなことについても書いていこうかなと
思ったしだいです。

【早漏の定義は？】

ところで早漏の定義って難しいですよね。

ちょこちょこっと触っただけで、ちゃんと勃起する前にイってしまうのは
ヒドイ早漏。

勃起してもちゃんと膣に挿入してピストン運動を繰り返すことができないのも
ヒドイ早漏。

では挿入してどれくらい持続すれば早漏ではないかってところが
グレイゾーンな訳ですよね。

３分？　５分？　１０分？
とりあえず３分しか持たないのは明らかに早漏
ということにしておきましょうか。

女性側の対応にもよりますしね。

つまり、「うちの主人はキュッと締めたりすると気持ち良すぎるのか
すぐイってしまうんです」
みたいな奥様の悩みなんかによく表れています。

【早漏の原因は？】

ん？
ということは、やはり早漏の原因は、
単にあそこへの刺激に対して敏感すぎるから。
ということだけなのか？

でもムスコが勝手に射精しているわけではなくて、
やはり脳が性的興奮状態の絶頂に達して、
射精しろと命令しているわけですよね。

一部には、神経伝達物質である、ノルアドレナリンが多すぎるから
という説もあります。

ノルアドレナリンはその強い覚醒力によって、人間の「意識」を維持する、
つまり集中力、やる気、緊張、注意力などを高める作用があります。

ですから、性的興奮もバンバン高まってすぐにイってしまうというのです。

もしこれが本当だとすると、同じく神経伝達物質である、
セロトニンを補給することで、改善する見込みがあります。

神経伝達物質としてのセロトニンは、不安感情、衝動、性行動、
食欲、体温などの調節を行っていると考えられています。
つまり暴走してしまう興奮状態を抑えることができるのではないか
ということです。

セロトニンを増やすには、トリプファンを摂取します。
摂取されたトリプトファンは脳に運ばれて、ビタミンB6、ナイアシン、
マグネシウムとともにセロトニンを作りだすからです。

トリプファンは必須アミノ酸なので、サプリメントでも市販されていますよ。

しかし、こんなことで早漏が治るのでしょうか？？？

例えば、戦争帰りの兵士は、異常な体験からノルアドレナリンの
過剰分泌が止まらずに、帰国後もずっと興奮状態が続くケースが
あると言われています。

そうすると、ベトナム戦争帰りの早漏さんが結構いたことになりますが、
ちょっと現実味のない話ですね。

やはり僕は接触する部分の敏感さの違いが大きいのだと思います。

【早漏の対策は？】

ＳＥＸと関係ないことを考えて気をそらせ、
という話を聞いたことがあります。

でもそれって、相手の女性に失礼じゃありません？
自分もなにやってるの？って感じでしょ。

最終的に行き着くところは、
トレーニングで治すしかないと思うんですよ！

それで、どんなトレーニングをすればよいかってなりますが、

お尻のあたりから、おしっこを我慢するときに使う筋肉を鍛えて、
イきそうになったら動かさずに我慢しろ、
というのもよく聞きます。

でもこれは、射精するタイミングをコントロールすることであって、
早くイきそうになること自体が遅くならなければ、
早漏の根本的な改善にはなっていないと思うんです。

仮性包茎の人に早漏が多いというのは、統計的な事実なんですね。
つまりそれは、普段、外気にも触れず、
パンツにこすれることもないところが、
ＳＥＸのときだけ刺激を受ければ、
敏感になるのは当然だろうということです。

いわばこういった、「箱入りムスコ」達が最も多い早漏戦士なのですよ。

従って、どんなトレーニングをすれば良いかというと、
亀頭、特にカリの裏側部分などを、なるべく露出させて、刺激を与えること。

それだけでたぶん、数ヶ月後にはかなり改善すると思いますよ。

どうやるかは、自分で考えてくださいねー。

お金をかけても良いという人は、
それ専用のトレーニングパンツが売っています。

早漏対策トレーニングパンツのページ

最後に、こんな情報もありますので検討されては如何でしょうか。

【早漏】日頃の鍛錬なしで簡単に早漏を克服する方法

９４．８％の日本人男性が早漏を克服した！
アメリカ最先端・驚愕の早漏克服マスターバイブル

そもそも甘くて高カロリーな食べ物でしょ。

体験者のアンケート結果はと言うと、
やっぱり、痩せた人、逆に太った人、変わらない人、
様々でした。

でも、確実に痩せた人がいるってことは、
ちゃんとした理由があったんですね。

カカオ成分７０％以上のビターチョコが条件！

それを1日50g（板チョコ半分くらい）を目処に食べること。

甘ーいミルクチョコレートは論外です。
はっきり言って太ります。

そう、主役はカカオ成分の中の、カカオポリフェノールだからです。

どれくらい入っているかというと、
明治製菓さんのホームページによるとですね、

ミルクチョコレートには650mg/1枚（70g）、
ブラックチョコレートには1100mg/1枚（70g）含まれています。
2006年4月に発売しました
チョコレート効果72％には、1700mg/１枚（70g)、
チョコレート効果86％には、2100mg/1枚（65g）、
チョコレート効果99％には、1700mg/1枚（45ｇ）含まれています。

ということです。

んでもって、どうしてカカオポリフェノールがダイエットになるかというと、

その１．カカオポリフェノールに含まれるレプチンが、
食欲を抑えるので食べ過ぎない。

その２．カカオポリフェノールに含まれるアディポネクチンが、
空腹感を抑える。

その３．甲状腺ホルモン分泌作用があって、基礎代謝が上がる。

おまけ．食物繊維も豊富なので、お通じも良くなるそうです。

ダイエット効果があった人と、あまり変わらなかった人の差は、
そもそも基礎代謝が低い人ほど効果が大！ってことなんですね。

つまり、
男性より女性。40歳以上の人。
運動不足や、冷え性の人。

そして、元々間食が多い人は、ビターチョコに変えると良いんですね。

最後にバレンタインデー症候群について、
チョコレートに含まれるチラミンという成分は、
血管の収縮拡張を促進するので、アレルギー体質の人は注意が必要。
鼻血が出たり気分が悪くなったりするのはこのせいです。

ではみなさん、今日からビターチョコ1日50ｇ試してみますか？

いま話題の「ダイエッちょ」のページ

楽天で「ダイエッちょ」を比較しました

皮膚科医学会からも盛んに警告が出されています。

それなのに、さかんに日焼けサロンに通う人はたくさんいます。

こんがり焼けた肌が健康的でかっこ良いから？

それだけかと思っていたら、実は中毒症状っぽいですよ！

16歳～18歳の40％もいるらしいです。

どうやらその理由には、薬物中毒らしい症状があるそうで、
皮膚が紫外線にあたると、脳内にモルヒネの一種であるエンドルフィンや、
その他の化学物質を放出する反応を起こすのではないかといわれています。

僕は日焼けするとすぐ赤くなって、皮がぼろぼろ剥けてしまうので、
絶対焼こうとは思わないですけど、
最近、日焼け止めクリームを塗らない人も増えているそうですね。

皮膚がカサカサになろうが汚くなろうが、

日焼けして気持ちいいー　と思う人は、要注意です！

■水虫シリーズの3回目は紫外線殺菌治療の解説です。

角化型(角質増殖型)の水虫など、広範囲に拡がった水虫は、
薬を塗り残した部分が出来たりして、
なかなか完治するのが難しいものなんです。

また狭い範囲でも、ちょっと治りかけてくると、毎日欠かさず薬を塗るのを、
ついつい面倒くさくてサボってしまって、
また菌が復活することもよくあることですね。

そんな方にお奨めなのが、1日1分で効果抜群の、紫外線を使った治療です！

紫外線と聞くと、肌に害のある悪いイメージが強いですが、昔から殺菌に使われてきたんですよ。

理髪店とかサウナで見かける、ブラシを入れる消毒器あるでしょ、
あれも実は紫外線ランプを使っているって知ってました？

ここでちょっと紫外線についての科学的な知識を整理しましょう。

面倒くさい人は読み飛ばしてね。

太陽からは広範囲にわたる電磁波が放射されていて、紫外線はその電磁波の一種です。

最近よく聞くUVというのは、UltraVioletの略ですネ。

波の山から山、または谷から谷を「波長」と呼びますが、
その波長の範囲によって次のように分かれます。

紫外線(100～380nm) 、可視域(380～780nm)、赤外線(780nm～1mm)

※nm(ナノメーター)=10億分の1メーター

更に紫外線は次の3つの区分に分かれます。

UV-C 100～280nm 、UV-B 280～315nm、UV-A 315～380nm

ついでに赤外線の方はと言うと、次の3つの区分に分かれます。

IR-A 780～1400nm、IR-B 1.4～3μm、IR-C 3μm～1mm

※μm(マイクロメーター)=100万分の1メーター

ちょっとこんがらがってきました？
眼に見えない光線で、波長が短い方が紫外線なんですよ。

私達が太陽光線から浴びている紫外線の90～95％はUV-Aです。

皮膚へ悪影響を与えるのは、わずかに地表に達するUV-Bで、UV-Aの1000倍も有害です。

UV-Cはもっと危険ですが、オゾン層が吸収するのでほとんど地表まで届きません。

だからオゾン層が破壊されると大変なんです！

みんな皮膚ガンになって死しんじゃいますよ！

さて、紫外線による殺菌に話を戻しましょう。

細菌はその細胞の中に核を持っていて、
遺伝情報をつかさどるDNA（デオキシリボ核酸）がその中に存在しています。

このDNAの光の吸収スペクトルは、260nm波長付近に吸収帯を持っています。

そして、紫外線の菌類への殺菌効果の波長特性が、
実はこのDNAの吸収スペクトルと非常によく似ているのです。
つまりどういうことかというと、

適切な波長で適切な強度の紫外線を細菌に照射すれば、
細菌細胞内のDNAに作用して光化学反応をひき起こし、
細菌のDNAの遺伝コードを破壊することによって
細菌を不活性化させます。

正しいDNAコードがなくては細菌は増殖することができなくなりますので、
死滅してしまうのです。

照射強度　30mW/cm2、波長254nmで行った殺菌実験では、
赤痢菌が0.15秒で死滅しています。

ちなみに、大腸菌 0.36秒、ブドウ球菌 1.3秒、結核菌 0.4秒、
インフルエンザ 0.3秒、ポリオウイルス 0.8秒、B型肝炎ウイルス 0.8秒といった結果です。
どんな菌にも効果があります。

水虫の原因も、白癬菌というカビの一種である菌でしたね。

殺菌効果の高い260nm付近の紫外線を照射すれば、
水虫も破壊されます。

1日1分程度で、患部に照射するだけならば、
人体に影響することも無く治療ができます。

残留物がないので、日焼けやシミの心配がいらないのです。

ただし念のために眼への影響を考えてUVカットサングラスをかけておきましょう。

紫外線は電力をほとんど消費しませんので、電気代もほとんどかかりません。

紫外線殺菌は、実は塗り薬よりもお手軽に完治できる、
水虫治療の秘密兵器なのです！！

治療器について詳しく知りたい方は、こちらを参考に。

【ＵＶエミッター】 波長254ナノメータの紫外線を，照射するだけ！雑菌やウィルスを殺してくれて、悩みのワキガや水虫改善に大活躍です。

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【やっかいな水虫に足きれい】

私達の皮膚の古くなった細胞である角質層は、アカとなってはがれ落ちるようになっています。

この新陳代謝のサイクルをターンオーバーといい、約1ヶ月周期で新しく生まれかわります。

この場所に水虫の白癬菌(はくせんきん)が住みついているわけですから、理論的には正しく治療さえすれば、水虫は早ければ約1ヶ月(4週間)で治る病気ということになります。

では、なぜ水虫は治りにくいと思われているのでしょうか。

それは、ほとんどの人が、かゆいときだけお薬を使用して、少しおさまると治療をやめてしまうからです。

水虫は足などの角質層(皮膚の表面)の深いところに寄生している場合が多いので、表面だけ治ったような気がしても、菌はしっかりと角質層の奥に残っています。

表面がおさまったからといって治療をやめたら元も子もありません。

根絶するまで続けることが大事なのです。

その最短期間が皮膚のターンオーバー周期である、約1ヶ月と思ってください。

　水虫（白癬）の治療には、抗真菌薬（こうしんきんやく）という薬が使われるのが一般的です。

趾間型や小水疱型の足白癬には、外用薬（塗り薬；クリーム剤、液剤、軟膏剤）が使われます。

薬局で売っている水虫薬で本当に治るのか？と思っている方も多いでしょうが、最近は病院で使用している成分の入った水虫薬が一般の薬局で販売されています。

抗真菌(こうしんきん)剤の塗り薬には、次の2種類があります。

さまざまなカビに効き、副作用が少ない。耐性(たいせい)菌ができにくい。

限られた菌に対しての抗菌力が強い。

現在はイミダゾール系が主流です。

この系統は効き目がよいので、皮膚真菌症の治療に広く使われています。

白癬やカンジダのほか、癜風にも効果があり、刺激痛などの副作用も比較的少ないです。 従来は、1日数回塗る必要がありましたが、皮膚への付着性や貯留性を高めて1日1回でも良く効くように改良されたものが市販され、薬を塗る手間を省く上でも大きな進歩となっています。

イミダゾール系の成分の代表例としては次のものがあります。

●硝酸スルコナゾール（よく効きます、お奨め） 製品例：エクシブクリーム 35g

●硝酸オキシコナゾール 製品例：スコルバLXクリーム

●硝酸ミコナゾール 製品例：ダマリンクールパウダー 60g　女性向け

●クロトリマゾール 製品例：タムチンキパウダースプレー 70g

●ビホナゾール 製品例：新ビホナエースクリーム 20g

非イミダゾール系には、

●ピリミジン系のシクロピロクスオラミンなどがあります。 白癬やカンジダに有効です。

製品例：ラマストンプラスL 17g

次に外用薬のタイプとしては、

多少べたつくのを気にする人もいますが、 皮膚への浸透力に優れ、ほとんどの水虫治療に最も多く使われています。

角質増殖型水虫などのガサガサした水虫によく使用されるタイプで、アルコールを含んだ液剤は、乾きやすいので塗った際の使用感は良いのですが、刺激性があるため症状が悪化した患部には適しません。

クリーム剤よりベタベタしますが、刺激性が少ないため、亀裂ができて痛むような患部にも使用できるメリットがあります。

最近多くなってきたのがこのタイプで、ベタついたり垂れたりせず、手を汚さずに患部に塗ることができるので使用感がよく、薬の乾きも早く、冷却効果を含むものが多いので、痒みを抑える即効性が期待できます。

製品例：エクシブ100スプレー 100ml（お奨め）

一方、角質増殖型の足白癬や爪白癬では飲み薬（内服薬）が一般的です。

角質増殖型の足白癬や爪白癬の場合、硬く厚くなったカカトや爪の外側から薬を塗っても奥深く潜んでいる白癬菌まで薬の有効成分が行き渡りません。

その点、飲み薬ならば血流に乗って直接白癬菌にダメージを与え、体の内側から治すことができるからです。

角質増殖型の足白癬では8週間（2ヵ月）、爪白癬の場合は最低3～4ヵ月飲み薬を服用しないと治りません。

爪白癬の場合、これまでの飲み薬は1年以上服用しなければなりませんでしたが、近年開発されたお薬は服用を止めた後も有効成分が爪の中に留まり効果が持続しますので、従来に比べると治療期間は大幅に短縮されました。

飲み薬（内服薬）は皮膚科に行って処方してもらいましょう。

内服薬には、塩酸テルビナフィン、イトラコナゾール、グリセオフルビンなどがありますが、塩酸テルビナフィンは肝機能障害(黄疸、肝不全、肝炎、胆のう炎)などを起すので注意が必要です。

塗り薬を用いる場合は、まず患部をよく洗い、皮膚表面の汚れを落とすことが大切です。

お風呂に入った時、石けんを使って優しくなでるように隅々までよく洗いましょう。

洗い終わったら、清潔なタオルで水分をしっかりふきとります。

この状態で水虫薬をつけるのが、もっとも効果的です。

入浴後のふやけてやわらかくなっている皮膚には成分が浸透しやすいからです。

水虫薬の塗り方のコツは、広範囲にぬること。

かゆいところや赤くなっているところにしか塗らないと、塗り残しが出来て治りません。

全く症状のないところや、皮がむけているだけでかゆみのないところ、皮が厚くなってひび割れているだけのところにも白癬菌が広がっていることが多いからです。

症状のない足の指の間や、足裏全体にもまんべんなく塗りましょう。

そして繰り返しますが、皮膚のターンオーバー周期である最低1ヶ月以上は毎日塗り続けてください。

木酢液は、木を燻す時に発生する煙を冷却して液体にした物です。

殺菌力があって、少し足をつけておくだけで爪や指の間まで清潔に保つことができます。

製品例：木酢液 ソフトタイプ60ml

製品例：素足すっきり

これは水虫治療としてはどこにも書いてありませんが、白癬菌の住みかとなる余分な角質は、角質除去クリームで取り除くと薬が浸透しやすくなって効果があるように思います。

じゅくじゅくしているような患部には使用出来ませんが、 スクラブタイプのピーリングクリーム(Peeling Cream Scrub Type)を、乾いた状態のかかとや足裏にすりこむようにマッサージすると、余分な角質を含んだカスがポロポロ出てきます。

あとは水で洗い流して、乾いたタオルできれいにふき取りましょう。

時々やると気持ち良いです。

製品例：ボディグッド ヒールケアピーリング

製品例：ピュア スクラブクリーム (ひじ・ひざ・かかと用)

●患部はいつも清潔に。
刺激の少ない石けんで毎日洗いましょう。

●乾燥させる。
水虫は患部がムレると悪化しやすいので、お風呂あがりには水分をよく拭き取り、靴下や履物は通気性のよい素材を選びましょう。

●涼しくする。
水虫は高温多湿が大好きです。
特に炎症したり腫れたりしたときには、乾燥と同時に患部を冷やしましょう。

●油断しない。
水虫はしぶとく、再発しやすい病気です。
かゆみや痛みなどの自覚症状がなくなっても、完治するまで油断しないこと。
家庭内に水虫の人がいたら、再感染を防ぐ為に必ずいっしょに治療することも大事です。

水虫はちょっと接触しただけでは感染しません。

しかし白癬菌は生命力が強いので、水虫の人の皮膚からはがれ落ちた角質層には、白癬菌が生きたまま残っています。

これを他の人が裸足で踏みつけたり、足ふきマットやスリッパを共用したりすると、皮膚に付着して水虫が移ることがあります。

ですから水虫の感染経路で多いのが、不特定多数の人が出入りをする場所。

たとえば銭湯や、ゴルフ場・スポーツジムなどのお風呂場のマットなどがあげられます。

そしてもし、家族の中に白癬菌の保菌者つまり水虫の患者がいたら、家庭のバスマットやスリッパ、じゅうたんや畳、床などがすべて危険地帯になります。

お風呂場のバスマットをよく洗わなかったり、乾かさずに使っていると、要注意です。

お部屋のおそうじはマメに。
バスマットも小まめに洗ってよく乾かして、清潔にしましょう。
スリッパやサンダルは共有せずに、自分専用のものを用意しましょう。

靴下は通気性のよいものを。
靴は蒸れにくく、爪に負担をかけない靴を履きましょう。

水虫とは、一言で言うと、白癬菌（はくせんきん）というカビの一種が皮膚に寄生して起こる感染症のことを言います。
カビにも種類がありますが、皮膚のいちばん外側の角質層に寄生するカビに「皮膚糸状菌(ひふしじょうきん)」と呼ばれる種類があって、その代表が「白癬菌（はくせんきん）」です。

カビのことを医学用語では「真菌(しんきん)」と言うので、カビによって起こる病気を「真菌症(しんきんしょう)」、皮膚におこる真菌症を「皮膚真菌症(ひふしんきんしょう)」と呼びます。
また白癬菌が原因の場合は単純に「白癬（はくせん）」と呼ぶこともあります。

実は一般的に「水虫」と呼ぶのは、白癬菌が足や爪に寄生した場合で、白癬は場所によって病名が変わります。
頭部に寄生すれば「頭部白癬（シラクモ）」、内股に寄生すれば「股部白癬（インキンタムシ）」または「頑癬（がんせん）」とも言います、手に寄生すれば「手白癬（手の水虫）」、足に寄生すれば「足白癬（足の水虫）」、爪に寄生すれば「爪白癬（爪の水虫）」、それ以外の顔から足の甲まで、いわゆる体に寄生すれば「体部白癬（タムシ・ゼニタムシ）」となります。
いずれも聞いたことのある病名ですが、みな同じ菌なのですね。

★白癬菌（はくせんきん）を更に詳しく探ってみよう！

白癬菌は、ほかのカビと同様に、高温多湿な場所が大好きです。
冬場のように低温で乾燥している状態では、なりをひそめて治ったようにも見えますが、暖かくなると再び動き始めて、ジメジメして蒸し暑い梅雨時から夏場にかけては、白癬菌の活動の最盛期を迎え、増殖して患部を悪化させます。

部位別に発症割合を見ると、足が60～65％で、爪が20％、体部7～8％、手が2％くらいです。

足が圧倒的に多いのには理由があります。

まず靴や靴下を長時間履き続けていると、皮膚が汗ばんで蒸れた状態になるので、白癬菌にとって大好きな場所になります。

次に感染経路。
白癬菌の感染力は、それほど強力ではありませんので、空気感染や直接接触したくらいでは、ほとんど感染しません。
しかし白癬菌の生命力は強く、はがれ落ちた皮膚の破片の中でも生きています。
ですから水虫の人が落とした皮膚の垢などを、素足で踏んで付着することで感染するケースが1番多いのです。
複数の人が使うバスルームの足ふきマットやスリッパなどが危険なアイテムです。

そして足の裏の厚み。
角質層は人の皮膚のいたるところにあるので、どこに水虫が住みついても不思議はありませんが、他の体の部分では角質層が1mmもないのに比べて、足の裏には数mmもの角質層があります。
いったんそこに白癬菌が住み着くと薬が浸透しにくく、なかなか死滅しません。

このような白癬菌の特徴を踏まえて対処をすれば、水虫も怖くはありません。

★足水虫の種類について

足の水虫には大きく分けて足の指の間にできる「趾間(しかん)型」、土ふまずなどに水ぶくれができる「小水疱(しょうすいほう)型」、足の皮膚が分厚く硬くなる「角化(かくか)型(角質増殖型)」があります。

●趾間型
いちばん多いタイプで、足の指の間（趾間）にできる水虫のこと。指の間が赤くはれあがったり、皮がむけたりします。また、皮が白くふやけてジュクジュクし（白色浸軟）、赤くむけてただれてきます（びらん）。ただれた皮のまわりにはむけた皮のふちが残り（鱗屑）、ときには皮が硬くなってひび割れた状態になることもあります。たいていの場合、かゆみがあります。皮をむしると、滲出液（しんしゅつえき）がしみ出し、痛みを伴う場合もあります。このような状態でブドウ球菌などの細菌に感染すると、赤く腫れあがってしまいます。

●小水疱型
2番目に多いのは、足の裏や側面など、毛の生えていない皮膚の厚いところにできる水虫。その名の通り小さな水ぶくれ(水疱：すいほう)が集まってできています。そのまわりが赤くなり、腫れてくることもあります。人によっては水ぶくれが目立たず、薄い皮がむけるだけの場合も。小水疱そのものが大きな水ぶくれになることはありませんが、細かい水疱が集まったかたちで水ぶくれのかたまりになることがあり、かゆみが強いのが特徴です。ちなみに、水ぶくれが破れたときに出る汁には白癬菌(はくせんきん)はいないので、この汁がついても水虫がうつることはありません。

●角化型(角質増殖型)
足底全体に皮膚が乾燥し、カサカサした状態。水虫とわかりにくいやっかいなタイプ。足の裏から足のふちまでガサガサして角質が厚く硬くなり、ボロボロと皮がむけたり、かかとがひび割れてアカギレのようになったりします。角化型は皮がむけ床に落ちるため家族への感染が多くなります。このタイプは、水虫が慢性化した状態でもあります。

このほかに、趾間型と小水疱型の症状が同時に見られる「趾間型＋小水疱型」、がありますが、角化型は他のタイプと同時に発症することはほとんどありません。

★爪水虫とは

爪の水虫は、爪白癬(つめはくせん)と言います。
爪も皮膚の一部ですが、皮膚から分かれた組織で角質からできているので、カビが付いて水虫になります。
爪だけが最初から水虫になることはなくて、先に足白癬(あしはくせん)になってから爪にうつる場合がほとんどです。

爪白癬はどんな症状かというと、始めは爪の先が白くにごってきて、しだいに爪の甲から根もとへ拡がってきます。
爪の下の爪床(そうしょう)といわれる部分の角質層が厚くなって、ボロボロと爪がかけたり、凸凹したりします。
この厚くなった角質のすきまにホコリや、細菌が入り込むと、爪の甲が黄褐色や黒褐色になります。
爪がにごっていたら皮膚科へ行くことをおすすめします。

★手水虫とは

手の水虫は手白癬(てはくせん)と言います。
足と違って指の間がよく広がるので、角化(かくか)型と小水疱(しょうすいほう)型の症状が多いです。

角化型は手のひらの指のつけ根あたりからはじまって、手のひら全体から指へと広がって行きます。
足と同じように手の皮が硬くなって、ガサガサしてひび割れるようになります。
両手にできることは少なくて、だいたい片方の手にできます。
通常かゆみはありませんが、手の角化型の人は、指のつけ根に小水疱がわずかにできる人もいて、この場合はかゆみもあります。

手の場合は足よりも水虫であることがわかりにくいので、手荒れや湿疹と間違えて見当違いの薬を塗って治らない人が多いようです。
難治性の主婦湿疹である場合もありますし、手は皮膚科で見てもらった方が良いです。

★水虫によく似た病気・症状

水虫とよく似た病気・症状にはこんなものがあります。

●紅色陰癬（こうしょくいんせん）
紅色陰癬（こうしょくいんせん）は、コリネバクテリウム属の細菌に皮膚の表層部が感染する病気です。
皮膚と皮膚が接触する場所、すなわち、乳房の下、わき、足の指と指の間、性器周辺に多く発症します。
皮膚に不規則な形のピンク色の皮疹ができ、この病変がやがて、茶色くうろこ状にカサカサした状態に変わります。感染が胴体や肛門周辺に広がることもあります。
紅色陰癬は真菌感染症と混同されることがありますが、コリネバクテリウム属の細菌は紫外線照明をあてるとサンゴのような赤色に輝くので、すぐ診断がつきます。

●脂漏性湿疹（しろうせいしっしん）
脂漏部位（あたま・かお・くび・むね・せなか）あるいは間擦部（わきのした・へそ・股部・肛門周囲・乳房の下）など豊富な脂漏が原因で発生した湿疹を脂漏性湿疹といいます。
脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）ともいわれます。

●疥癬（かいせん）
疥癬（かいせん）はダニ感染症で、皮膚に非常に小さく赤い隆起ができてひどいかゆみを伴います。

●掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）
手のひらや足の裏に膿の詰まった小さなぶつぶつができる、難治性の皮膚病です。
膿疱内に細菌は認められない。

●接触性皮膚炎
これはいわゆる、かぶれのことです。
かぶれる原因となるものに触ったときに発症します。かゆみ、ときには痛みもある。

●貨幣状湿疹
発疹のかたちが円形・楕円型・不整型の赤い斑状の湿った感じの湿疹を貨幣状湿疹といいます。
発疹のかたちから命名された皮膚病名ですから原因はいろいろです。
しょう液性丘疹（ジュクジュクした腫れ）と鱗屑（皮膚のはがれ）がみられ、しばしば湿潤します。

●カンジダ症
カンジダ菌の感染症。
紅斑、鱗屑、小膿疱、びらんがみられる。かゆみを伴い、夏に汗をかくときに多い。

●アトピー性皮膚炎
かゆみが強く、とくに小児に多い。 乾燥型から湿潤型までさまざまな程度の症状がある。

いずれにしても、これらの水虫によく似た病気・症状は、皮膚科に行って適切な治療を受けることが大事ですね。

　一方、水晶体の厚みが調節できなくなった分だけ角膜（かくまく）の形状を変えて、
光を屈折させることによりピントを合わせてしまうのが、レーシック(LASIK)です。
しかもたったの15分～20分程度の手術で。
これなら「ある朝、眼が覚めたら・・・」のような感覚だと言えるでしょう。

「視力回復」と「視力矯正」を意識したことはありますか？

　メガネやコンタクトレンズは、器具を使って正常に見せている、「視力矯正」です。
一方、「視力回復」とは裸眼での視力を取り戻すこと。
今まさに、近視・遠視・乱視への考え方は、「視力回復」を行う時代へと、変わってきています。

「しかし、たった15分の成果がいつまで続くのでしょうか？」

　レーシック(LASIK)では、角膜の形状を変えて裸眼視力を回復させますので、
手術前にすでに視力が安定していた人、
言い換えると視力低下の進行が1年くらい止まっていた人は、そのまま回復した視力で安定するはずです。
たった15分の成果が、残りの人生を変えてしまうような出来事です！
逆に言うと、まだ視力低下進行中の人や仮性近視の場合は視力回復トレーニングをするべきなのです。

「まさか自分が飛行機事故に遭うなんて・・・」

　レーシック(LASIK)などの視力回復手術はどれくらい安全だと思いますか？
どうしても｢眼を触られるのは怖い」と思ってしまいますが、
はっきり言って「怖がるほどもないくらいに安全」と言い切って良いでしょう。
アメリカでは誕生日やクリスマスのプレゼントにレーシック(LASIK)を受けさせてあ
げることもあるくらいで、症例は3,000,000件を超えています。

　手術は人間がやることですから、執刀医と設備で差が出ます。
当たり前のことですが重要です。
最も安全なグループの一つを選ぶならば、手術そのものが失敗する確率は、
きっと自分が乗った飛行機が墜落する確率よりも低いでしょう。

　むしろ手術を受ける人の状態によって、期待通りの視力が出ずに再手術をしたり
（この場合はほとんどのケースが無料です）、
自然あるいは軽い治療で治る程度の合併症を起こすことはあります。
再手術の確率はレーシックで3～5％、最先端のイントラレーシックですと0.3％くらいにまで低くなります。

「私がこれまでに買った、メガネとコンタクトレンズの金額は、」

　一番最初のメガネが中学生時代で、高校生時代に２つ、大学生時代に２つ、
社会人になってから覚えているだけで5つは買いました。
安いもので15,000円から、40,000円くらいまでのメガネです。
ざっと計算すると280,000円くらいでしょうか。
ハードコンタクトレンズも3回買いましたので、70,000円くらい使っています。
ということは、すでに350,000円は使っていますね。
私はまだ40代ですので、このままですと一生のうちに700,000円くらい使うことになるのでしょうか。
正常な眼の人にとっては不要なお金ですので、本当にうらやましいですね。
何とか裸眼の視力を取り戻したいものです。

　レーシック(LASIK)の費用はどれくらいかと言うと、少し前までは片眼が250,000円、
両眼で500,000円というのが相場でしたが、最近は両眼で200,000円を切るところまで現れてきました。

　視力回復トレーニングの費用は？
そうですね、自分でコツコツ努力すれば基本的に何も費用は発生しません。
やろうと思えば道具も自分で作れますし、せいぜい数千円の書籍代くらいでしょう。
英会話レッスンのように計画的に集合トレーニングを受けたければ、それなりの費用を払って続ける方法もありますし、通信指導を行っているところもあります。
数万円する専用機器も販売されています。
いずれにしても短期間で劇的に良くなることはありえませんし、成果の保証もありませんので、
毎日の地道な努力が大切になります。

「まだメガネ？」と思っている私がメガネな理由

　レーシック(LASIK)は、たった15分の安全な手術で、死ぬまで視力が継続する、
メガネやコンタクトレンズよりも生涯費用が安い、視力回復方法です。

ところが、私の右目はちょっと緑内障の疑いがあって、いま経過観察中なのです。
おまけに左目は視神経乳頭陥凹（ししんけいにゅうとうかんおう）に少し損傷があります。
視力は両眼とも0.01の強度近視で、近視が始まった頃から飛蚊症（ひぶんしょう）があり、
眼の中を糸くずや黒斑点のようなものが飛び回って見えます。
どれだけ眼が悪いかお分かりでしょう。
視力低下が進むたびにメガネの度数を強くして、何も努力しなかった自分を後悔しています。

基本的に飛蚊症（ひぶんしょう）はレーシックに影響しませんが、
緑内障や、視神経に損傷がある場合は、ちょっとレーシックは受けられません。
ですから私は、毎日地道に視力回復トレーニングを行っています。
そして眼に良いサプリメントを毎日飲んで、経過を見ているのです。

目立った眼の病気が無いのなら

　まず現在日本で最も信頼できる下記３施設の無料資料をすべて取り寄せてください。
地方の方には手術を受ける際の遠隔地補助金が出る場合もあります。
そして納得の行くまで検討すればよいのです。
無料説明会に参加するのもよいでしょう。
手術を受けたいとお思いならば、20～30分の適応検査を申し込んでください。
私のような病気以外にも、角膜が薄すぎてダメな場合があるからです。
また、あまりの強度近視の場合も困難になりますので、手術できない確率は20％くらいです。

下のリンクからどうぞ。

品川近視クリニック
	最新イントラレーシックに注目。症例36000件を超え世界一に。 東京都中央区銀座・大阪市北区梅田。
神奈川クリニック眼科CR-LASIKセンター 　　資料請求
	世界最高性能のエキシマレーザー「コンチェルト」によるイントラレーシック、Concerto CR-Intra LASIK。 東京都新宿区西新宿・大阪市北区堂島浜。
レーシック - 神戸クリニック 　　資料請求はこちら
	無料説明会のお申し込みはこちら 適応検査予約はこちら 東京都渋谷区広尾・大阪市北区梅田・ 神戸市中央区三宮・北九州市小倉北区魚町

首都圏にお住まいの方は、次の２施設も選択肢に入れてもよいでしょう。
（資料請求はありませんので適応検査＆カウンセリングからになります）
これで国内のベスト５です。

加藤眼科レーシックセンター
	術前検査厳しく、すべての手術を院長が執刀。 東京都渋谷区道玄坂。
眼科松原クリニック
	すべての手術の執刀、手術前から手術後のアフターケアまで院長自らが行う。 東京都豊島区南池袋。

　私が行っている視力回復トレーニングの方法や、眼に良いサプリメントの選び方などは、また別の機会にご紹介するつもりです。

酵素とは？

酵素とは一言で言うと、私達の体内で化学反応を起こさせるための、触媒の役目をする「タンパク質分子」です。

体中のあらゆる化学反応は体内酵素の触媒作用によるものです。
ですから、私たちは酵素がなければ、話すことも、呼吸をすることもできません。
すなわち、死を意味します。

以前までは、体内酵素はタンパク質さえ摂っていれば体内で無尽蔵に作られると思われていました。

ところが実際は違っていました。

これは大変重要なことですが、一生の間で作り出される体内酵素の総量は、遺伝子によって生まれた時に決められていて、それ以上は作り出せないことが分かったのです。

この限りある体内酵素の量を、潜在酵素と呼びます。

現代人の生活は、潜在酵素を、あまりにもでたらめに浪費しています。
それは食品の調理方法の問題ですとか、化学物質による加工食品、アルコールや過度の薬品使用、さらにジャンクフ一ドなどが、大きな原因です。

また、風邪や発熱、過度の温度変化にさらされることでも潜在酵素を消費します。

　その結果、酵素が不足して体が弱ると、ガン、肥満、心臓病、その他の生活習憤病の引き金になるのです。

ここで酵素不足チェックをしてみましょう。

これらは体内酵素の減り方が慢性的に早い人の特徴です。

●ダイエットしてもなかなか痩せにくい。（最近太った。）

●便秘がち。オナラ、便が臭い。

●食後は、体がだるく眠くなる。すぐ胸焼けがする。

●化粧のノリが悪い。肌がかさつく。

●お酒が弱くなってきた。

●よく眠れない。なかなか寝つけない。

●風邪をひきやすい。

２つ３つ当てはまれば酵素不足です。

体内酵素の浪費は、間違いなく寿命を縮めることになります。

逆に言えば、限りある潜在酵素を無駄使いせずに節約することが、老化防止して、いつまでも健康で若々しくいるために、大変重要なことなのです。

そんな私達現代人の酵素不足を助ける方法は、後ほどじっくりご説明します。

その前にちょっと寄り道して、もう少し詳しく酵素の働きを見てみましょう。

酵素は、大きく分けると体内酵素と、外部酵素に分かれます。

外部酵素は生の食物や発酵食品に含まれている食物酵素のことで、体内酵素は体の中で作られる酵素です。

さらに体内酵素は消化酵素と代謝酵素の２つに分類することができます。
では、それぞれの酵素の働きについてみてみましょう。

【消化酵素】

消化酵素には３つの主な仕事があります。

それは、たんぱく質、炭水化物、脂肪の消化です。

プロテアーゼはたんぱく質の、アミラーゼは炭水化物の、そしてリパーゼは脂肪の消化酵素です。

主にアミラーゼは唾液に、プロテアーゼは胃液に含まれており、膵臓は３つすべての消化酵素を分泌しています。

【代謝酵素】

代謝酵素は、たんぱく質、脂肪、炭水化物などを使って、私達の身体、生命を維持するために働いています。

新陳代謝や、体内にある有害物質の除去、人間本来の自然治癒力や、免疫力なども、これらに含まれます。

身体の全ての器官、組織は、特別な働きをするそれぞれの固有の代謝酵素をもっていて、異なる働きをしています。

肝臓では無数の酵素が働いていますし、心臓、脳、肺、腎臓などのために、いったいどれくらいの種類の酵素があるのか、まだ分かっていないのです。　

　健康は全て、これらの代謝酵素の働きにかかっており、体がこれらの酵素を十分に作るのを妨げないようにしなければなりません。

【食物酵素】

食物酵素とは、食べ物の中に入っている自然の消化酵素です。

働きとしては、食べ物を食べて栄養を補給する際に、同時に酵素を補給して、それによって体内に備わっている潜在酵素の働きを助けます。

体内の潜在酵素を節約して健康を維持する方法は？

体内酵素が最も多く消費されるところは、脳、内臓、そして胃です。

例えばストレスなどを感じると、脳で酵素が激減します。
悩みを溜め込まないようにしましょう。

例えばお酒を飲みすぎると肝臓で酵素が激減します。

そして、胃は消化酵素を大量に消費します。

消化酵素の分泌を節約することが大変重要なことなのです。

勘の良い方はもうお分かりでしょうが、外部から食物酵素を多く取り入れることで、消化酵素の分泌を節約できます。

つまり、食物自体に含まれる酵素によって消化を助けるので、余分な消化酵素を分泌しなくて済むのです。

実際に私達の体は、濃度を薄めて分泌するような調整機能を持っており、これを「消化酵素の適応分泌の法則」と言います。

節約した分は、消化以外の、有害物質の除去や免疫力アップなどにも使うことができるので、節約しながら元気になります。

効果的に食物酵素を取り込むには

食物酵素を取り込むには難点があります。

それは、食物酵素は生きた酵素であるため熱に弱いこと。

酵素は加熱調理をすると、60度くらいで破壊されてしまいます。
ですから、できるだけ生の食品を摂ったり、酵素が含まれている発酵食品を利用したりすることが必要なのです。

ペットの犬や猫が人間と同じ生活習慣病になる理由をご存知ですか？

その原因のひとつは、加工食品であるペットフードばかり食べるので、食物酵素を摂ることが出来ず、体内酵素を浪費していることにあります。
生食をする野生動物にはあり得ないことなのです。

食物酵素が多く含まれる食品としては、

●パパイヤ、アボガド、パイナップル、バナナ、マンゴーなど果物、

●刺し身などの生魚、生の肉と、有機栽培の生野菜（農薬は酵素を破壊します）、食事の半分は生食でよいくらいです。

●そして、みそ、納豆や、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を摂りましょう。

●逆に加工食品、インスタント食品、農薬を使った農作物、カフェインやアルコール類、薬剤などは、酵素の働きを低下させるので、極力避けた方が良いです。

食べ方にも注意して

●食物酵素の多い生物ものから先に食べることで、消化酵素の無駄づかいを防ぎます。

●よく噛んで、ゆっくり食べることでも、消化酵素の無駄づかいが防げます。

サプリメントや健康食品（酵素液）を積極的に摂ろう！

上のような注意をしても、現代人の生活は酵素不足になります。

●生物が無い、加熱調理ばかりの食事の際は、酵素サプリメントを一緒に摂りましょう。食物酵素と同様の働きをして、消化酵素の無駄使いを防ぎます。

ふげん(粉末酵素) ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「ふげん（粉末酵素）」は、良質厳選の小麦粉に、大高酵素原液を培養・醗酵させて仕上げました。 栄養成分の分解が行われているため、大変消化がよく、醗酵に伴って微量素もできるため、どなたにもお召し上がりいただける体に優しい栄養補助食品です。 お肉が柔らかくしたり、素材の生臭さを抑えたり、農薬の気になる野菜や果物にふりかけたり、豆の煮汁に加えたりと、健康家族の食卓・お台所の必需品として重宝します。 とりわけ、お子さまの健やかな発育にお役立て下さい。

盛田屋 野草発酵酵素 180g ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「盛田屋 野草発酵酵素 180g」は、自然に自生するヨモギ・クマザサ・クコ葉・ハトムギなどの野生植物や有機栽培された野菜、果物、穀物など40種類以上の自然食品に、野草酵素研究で発見した独自の数十種類の有用菌を植え、発酵・熟成させた、粘りのある液状の健康補助食品です。 仕込みから完成まで12ヶ月かけ、じっくりと丹念につくりあげられています。化学添加物は使用していません。

バイエムコーソ 280g ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「バイエムコーソ 280g」は、人工栽培が不可能な山野に自生している野生果実・植物と、島本微生物農法により栽培された果実・植物が主原料です。 本品は、新芽など数十種の果実エキスや植物液に、天然野生の酵母菌と好気性食用微生物を総合培養し、ブドウ糖・果糖・蜂蜜等で安定させた植物性発酵食品となっています。 各種植物性酵素・微生物がぜいたくに含まれています。現代人に不足しがちな酵素を「バイエムコーソ」で補い、健康維持にお役立てください。

クロス 酵素粒 270g ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「クロス 酵素粒270g」は、私たちが生活していく上で、美容や健康などを総合的にサポートしてくれる各種酵素を飲みやすい粒状に加工した栄養補助食品です。 酵素は消化吸収をはじめ、体内で重要な役割を果たしている物質です。 パパイン酵素(パパイヤ抽出物)とパイナップル酵素(パイナップル抽出物)、ハトムギ酵素(ハトムギ抽出物)を配合しています。5粒あたりパパイヤ抽出物を250mg、はと麦末を125mgを配合しています。

●酵素液を飲みましょう。
普段の生活の中に、食後に1杯ずつでも、酵素液を取り入れることをお奨めします。

野草源酵素(液) ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「野草源酵素(液)」は、越後の山深い所に自生する野生植物や新鮮な野菜・果物、キノコ、貝化石等を、微生物と醗酵技術によって天然の成分を損なうことなく、長い時間をかけて製品化した酵素(液)です。 体内の酵素は毎日食べる食物からつくられますが、近年自然環境の変化や汚染による環境ホルモンのアンバランス、人工調味料・添加物等を使用した加工食品の常用などによって体内の酵素が不足しているといわれています。 これらの酵素不足を補うために、良質な複合酵素食品や飲料が求められ、本品は、その時代的要請に応えたものです。

スーパーオオタカ 1200ml ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「スーパーオータカ 1200ml」は、新鮮で生命力あふれる、数十種類の野菜・果物・キノコ・海藻・野草・木の芽などから、糖の浸透圧を利用して、内容成分を自然抽出し、180日以上自然醗酵・熟成させて造り育て上げられたものです。 人間の胃腸内の消化とほぼ同じ事を、微生物の力(醗酵)を借りて行うため、原料植物由来成分が、消化する必要がないほどに分解されており、さらに、醗酵によらなければ得られない栄養成分も加わっています。ご家族でお使いいただけるお徳用ボトルです。

暁酵素デラックス ﾒｰｶｰｺﾒﾝﾄ：「暁酵素デラッ�